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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我痊愈的秘诀!   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 我痊愈的秘诀!

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康复突友

 楼主|发表于 2008-10-5 09:48 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
简单:
锻炼(倒走了3个月)+游泳(2个月)

现在既能抬脚,也能弯腰

另请咨询以后保健需注意啥?
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发表于 2008-10-5 10:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
我个人认为楼主应该继续锻炼,然后注意保暖,别累到。


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康复突友

 楼主| 发表于 2008-10-5 10:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢!
需不需要他们所说的贴药!


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发表于 2008-10-5 11:25 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2008-10-5 11:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
我倒走2个多月 效果非常明显~~~


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康复突友

发表于 2008-10-5 15:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主你事我偶像,你赐予了我力量。。


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发表于 2008-10-5 15:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2008-10-5 16:57 | 个人空间 | 显示全部楼层
我跟楼主学习,倒走的量怎么控制啊?游泳是明年的事情了


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发表于 2008-10-5 17:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
到走需要有一定的节奏,步幅要大一点,双手掐腰是不是啊楼主


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康复突友

 楼主| 发表于 2008-10-6 09:47 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2008-10-6 09:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主你的腰突多少?年龄多大?本来身体是否强壮?


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康复突友

 楼主| 发表于 2008-10-6 09:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2008-10-6 19:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也是成都的,你是在哪儿游泳啊~
楼主~向你学习啊!


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发表于 2008-10-6 20:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
看了以后信心倍增啊


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康复突友

发表于 2008-10-6 20:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
好之前什么感觉,或者什么预兆?


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发表于 2008-10-6 21:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
喔,楼主提到弯腰~是不是还是应该注意 少弯腰啊?


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