老新突友的经历

格格DBQY

两周的时间每天除了看电脑，做床上体操还在腰椎论坛上学习了很多知识，哪些该做，哪些不该做，怎样康复锻炼和治疗心里有底了，而且准备长期抗战，不着急了。
  长时间卧床，我蓬头垢面，造的不象个人样，我要振作起来，先得打理一下自己，到理发店去，五分钟的路不能走还得骑车去，到了理发店坐也不行，站也不行，根本不能等，给我理发时不到五分钟的时间要站起好几次，坐下屁股疼站起腿疼，不管质量匆匆理完算了。第二天想试试游泳，走到汽车站觉得两条腿飘飘忽忽的，从来没有过的感觉，我真怕自己的肌肉萎缩了或者哪儿出了问题，必须开始锻炼了。绝对卧床到此结束。

格格DBQY

家人和朋友看到我这样也很着急，给我推荐了这个医院那个诊所我都不想试了，我想用保守的办法自己锻炼一段时间，不行再说，
  在论坛上一个突友的一句话对我启发很大，说对腰突这个病不能不当回事，也不能太当回事，我就是太当回事了，好象得了腰突就沒治了，也不敢动了，什么都完了。其实不必恐慌，不就是个慢性病嘛，慢慢治好了。
   从那以后，我也不着急了，按自己的计划慢慢锻炼。每天早上出去倒走半个小时，（穿前高的鞋相当于倒走吧）刚开始15一20分钟

格格DBQY

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真心佩服你个老太太呀！我因为越走越痛，就完全停下来躺着了。看来我也得挣扎起来呀！

格格DBQY

腰间盘突出真是个慢性病，不是说好就好，而且見好也不能掉以轻心，那阵觉得好多了就到公园大尺度的扭腰活动，又略感不适，以后不敢再得瑟了。
   经过锻炼和休息，我现在已经没有什么感觉了，有时还能到公园跳舞。今天下着小雨走步不方便，我就游泳去了，游完感觉非常好，总之现在可以正常生活了。
      我周围有不少同事和朋友都得过腰间盘突出，我问他们用什么方法治好的时，几乎众口一词的说：什么办法都用过了，针灸推拿按摩吃药锻炼等等，最后也不知是哪个治好的！看来治疗腰间盘突出是一个综合的系统工程，而且需要自身康复能力的配合。
   我特别理解刚刚得病时的绝望和无助，找不到有效治疗方法时的焦虑，我在稍有好转时就想，等我好了一定在论坛上发个贴子，告诉那些还在痛苦中的突友们，不要悲观失望，只能勇敢的面对，虽然我们病的部位不一样，病的轻重不一样，但是只要有信心和耐心，一定会好的，我一年迈的老人都会好，你们朝气蓬勃的年轻人还有什么可担心的呢！
    有一件事情提醒各位突友；注意颈椎的健康！我这几个月因某些原因经常躺着用电脑和手机，导致颈椎不舒服，快出问题了，第二个原因是做拱桥锻炼时颈部用力太大，都会造成对颈椎的伤害，据说颈椎病比腰突还难受，也不好治。不要顾此失彼。

格格DBQY

真心感谢腰椎论坛对我的帮助！祝各位突友早日康复！

格格DBQY

現在好了吗？

mingxu180

恭喜您恢复了，你开始都什么症状啊？刚开始起床运动时不舒服，都什么症状啊？我现在是脚麻，小腿涨，起来活动就脚麻。

格格DBQY

我刚开始时就是屁股疼，右大腿小腿一侧疼，象有一根筋抽着疼，后来严重时右腿又加上麻的感觉，不能坐着，走路或者站的时间稍长就腿疼屁股疼而且是无法形容的一种难受。