坚持每日锻炼身体,保持健康.

qbidp · 楼主|发表于 2015-9-14 09:02

从4月26日做了腰间盘S5-L1小开窗手术后,到今天9月14日已经140天了.

个人感觉身体状况没有恢复到最佳状态:

坐着仍然能感觉到小腿后侧中部有持续的轻微的酸痛,有时会变强烈,大腿后侧中部是阵痛,不定时的发作,酸痛,一般是在坐久了之后,臀部和椅子的接触位置有酸酸的感觉,腰部感觉有些木胀的感觉.

走路的时候,脚后跟底部,前脚掌底部,大腿外侧,后侧,小腿后侧,外侧,臀部都会偶尔出现酸涨,针刺等感觉.

最近感觉大小便的时候有延迟.

新开这个帖子的主要目的是做一个每日运动记录,督促自己做一个持续的运动.

qbidp · 发表于 2015-9-14 09:04

9月14日
早起做了30个小燕飞.

6月17日手术 · 发表于 2015-9-14 10:52

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qbidp · 发表于 2015-9-14 13:23

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6月17日手术 · 发表于 2015-9-14 18:30

不会是前列腺吧

病毒200610 · 发表于 2015-9-14 21:17

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红富士苹果好 · 发表于 2015-9-14 22:58

可能做之前神经损伤比较大，过后恢复比较久

qbidp · 发表于 2015-9-15 09:02

大便又怎么解释?

qbidp · 发表于 2015-9-15 09:03

早起30个飞燕.昨天走步1W3.

qbidp · 发表于 2015-9-15 09:06

术前比较严重的症状会减轻或者消失.手术后并不是大家理解的完全健康,很多人仍然会有些轻微的症状.不要太天真,手术也有可能失败,要做最坏的打算.

6月17日手术 · 发表于 2015-9-15 21:38

我小开窗90天，恢复一般，走久了双腿沉，今天屁股尖痛，肛门不舒服，不是疼不是胀也不坠，好象吃了辣椒一样，还沒上班，成天提心吊胆，烦死了，干什么都沒心情，共勉吧

6月17日手术 · 发表于 2015-9-15 21:41

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qbidp · 发表于 2015-9-16 09:36

我也有这个感觉一段时间了,肛门感觉酸涨,一般是坐久了,下午最明显,所以怀疑是马尾神经被压迫了.
双腿沉是没感觉到,我是左腿高抬腿不行,感觉筋短,站着面对斜坡的路面,感觉小腿肌肉有强烈拉伸感.

qbidp · 发表于 2015-9-16 09:37

今天早起30个飞燕,昨天走步13K

qbidp · 发表于 2015-9-16 09:38

你现在做哪些康复锻炼呢?运动量是多少?

6月17日手术 · 发表于 2015-9-16 10:23

每天早晨走3k~4km，每天三x20直抬，剩下就日常走步接送孩子，就这些，

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