用“挺肚”真的有改善（附动作图）

qiyaxiaotianshi · 发表于 2018-7-4 14:16

想问一下做的时候小腿要离地吗?发现小腿离地做的比较辛苦

努力学习 · 发表于 2018-7-11 14:27

怎么看图片啊，我怎么显示你所在的用户组无法看

步步高 · 发表于 2018-7-11 14:36

你所在的用户组可以查看图片。可能是你登录后没有刷新，请刷新页面。

tracytcy · 发表于 2018-8-21 11:17

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

Yizhidouzai · 发表于 2018-8-21 15:35

右突，做挺肚的时候右腿腹股沟痛，只能靠左腿支撑，这种情况下是不是不适宜做挺肚

12345wk · 发表于 2018-8-21 15:36

楼主现在怎么样了？

世上湖山 · 发表于 2018-8-22 13:56

要是有康复者能发个挺肚练习的视频，该多好啊！

losh · 发表于 2018-9-18 13:35

内固定融合术后复康也可做?

yt2018817 · 发表于 2018-9-18 13:47

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

losh · 发表于 2018-9-18 13:49

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

tina123 · 发表于 2018-9-19 08:17

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

腰突从天降 · 发表于 2018-11-30 19:33

本帖最后由腰突从天降于 2018-11-30 19:34 编辑

昨天开始练挺肚，不知道是不是自己的动作不够标准，今天练完后，颈椎不舒服，感觉挺起来的时候脖子也用力了……请问怎么才能避免颈椎用力？别到时候腰突没康复，颈椎又搞出问题了

lck1351 · 发表于 2019-1-22 20:18

yhoo 发表于 2016-5-6 14:35
此方法非常可行，本人已经锻炼一年半，现在已经康复...

姐姐好！问一下平躺在床上准备挺肚时要先固定一下肩背部和脚后跟吗？然后才挺肚子

像狗一样爬行 · 发表于 2019-1-24 22:42

肚子要鼓起来吗？挺肚子

haihai926 · 发表于 2019-2-17 12:32

楼主彻底康复了吗，没事回来看看兄弟们呢

稀里糊涂的我 · 发表于 2019-2-17 13:06

想问在什么情况下可以做挺肚。。
急性期是指。。没有疼痛症状了就是过了急性期吗？

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 用“挺肚”真的有改善（附动作图）