纵然命运如此无情，我们依然选择坚强！

逃学哈佛 · 发表于 2016-5-24 11:32

这个太正常了，我躺着多的那一年也是臀围和腰围一样了，穿短裤，左腿比右腿明显瘦。你好在可以走路，我建议你主要还是走路为主吧，因为肌肉基础不够，不敢给你什么意见，走路你可以学我，正退走，找一个直道不停地正走倒走，半小时起步，最好能坚持到50分钟，如果体力不够可以中间放慢速度，但尽量别停，走完以后压压小腿，找个高于地面10里面左右的台阶或者用书报纸垫一个，脚前掌站上去拉小腿，每次1.2分钟，每天活动锻炼以后来几次。每天睡觉前抱抱膝盖然后趴床上用双手肘把背撑起来压压，都是有一定的作用，强度小，贵在坚持，力量好一点可以加大点背部练习。

苦甜之苦 · 发表于 2016-5-24 11:59

在我们本市区的一个军队医院做的，让我们一起加油吧。

满满战腰突 · 发表于 2016-5-24 12:00

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满满战腰突 · 发表于 2016-5-24 12:01

加油！康复了记得告诉一声！

苦甜之苦 · 发表于 2016-5-24 12:01

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逃学哈佛 · 发表于 2016-5-24 12:24

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满满战腰突 · 发表于 2016-5-24 14:21

明白了，谢谢你！

Lumbar · 发表于 2016-5-24 19:34

“选择坚强”。。。有别的选择吗？
慢慢养吧，这是一个机会，索性做个全职妈妈也不错啊。

满满战腰突 · 发表于 2016-5-24 20:48

一直关注你，你现在怎样？

给我勇气，好吗 · 发表于 2016-5-24 22:40

得了这个病比较磨人，终归是要自己想得开，我的胃也不好，得了腰突后也瘦了许多，(我身高173，当时瘦到112斤)脸色也不好，从去年十月开始才慢慢又胖起来，到现在126斤了，在饮食上多注意，辣，冷，冬天的水果我是一下也不敢吃的，心情也占病的30％，老话说一口气也吃不成个胖子，调节心情，注意饮食慢慢会长胖些的

小南瓜30 · 发表于 2016-5-24 22:48

现在天热了，再次强烈推荐各位保守的已经手术的腰精们试试游泳（蛙泳），不会游在浅水区走路也可以。出水后注意用热水冲澡，避免着凉。

帅的冒泡o0 · 发表于 2016-5-25 13:44

我不坚强谁替我勇敢啊。

满满战腰突 · 发表于 2016-5-26 15:29

浅水区走路是不是有腰往后仰的作用？

满满战腰突 · 发表于 2016-5-26 15:30

好的，跟心情真的挺大关系

小南瓜30 · 发表于 2016-5-26 21:37

蛙泳是对腰突比较好的锻炼方式。如果不会游泳又有点怕水，可以在浅水区走路。在水里借助浮力，比在陆地上活动轻松。

满满战腰突 · 发表于 2016-5-27 21:22

谢谢！准备等肌肉再强点去游泳

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