腰突病人怎么面对久坐性质的工作

feiya_rain · 楼主|发表于 2016-7-19 10:53

腰突病人最悲剧的莫过于要养却没有机会养，眼睁睁的看着病情一点点加重，心里的惶恐，无人能明白。
我是每天从早上六点半坐到晚上七点半，最近觉得小腿一阵阵的发疼，真的不知道自己改怎么办了？辞职吗？我还要养家呀！继续上班，病情就一点点加重，好矛盾。不知道其他的突友都是怎么应对长时间久坐的，希望大家给我点建议！！多谢多谢！

search · 发表于 2016-7-19 11:14

一定要找一个厚实的靠垫，垫在腰后面。还有，每过半小时左右，一定要起来走动走动，走廊里面活动活动。多一点自我保护的意识吧。

feiya_rain · 发表于 2016-7-19 11:18

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帅的冒泡o0 · 发表于 2016-7-19 11:43

你每半个小时都会起来活动一两分钟的是不够的，你要多进行拉伸运动。时间一长你就能正常坐了。我就是如此

帅的冒泡o0 · 发表于 2016-7-19 12:16

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Ddwwj · 发表于 2016-7-19 13:21

经常去去洗手间啦，去抽抽烟啦，总之想办法多走走

优作 · 发表于 2016-7-19 13:33

试一下坐硬板凳，我腰突后发现坐硬的木板凳比坐软凳‘沙发舒服，而且能坐的比较久，但是也要注意经常起来动动舒展一下

feiya_rain · 发表于 2016-7-19 13:34

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feiya_rain · 发表于 2016-7-19 13:35

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feiya_rain · 发表于 2016-7-19 13:39

我前几天还和同事讲，我也该学下吸引，趁机好休息休息

译文 · 发表于 2016-7-19 15:08

我也一样，每天8小时上班时间，全在电脑前坐，有时还要加班。

这半年以来，我一直坚持快速步行上下班锻炼，单程4公里，外加挂单杠（起拉伸作用），每天挂单杠，感觉现在腰板都比以前直了，心理感觉跟又长个了似的

卡沃 · 发表于 2016-7-19 16:36

办公室有条件的话，最好中午能躺倒休息一下，或者会议室、储藏室之类的，总之，想办法给自己创造能休息的条件。

feiya_rain · 发表于 2016-7-20 08:03

我们可以快走吗？我现在什么运动都不敢做，感觉身体素质变得好差

feiya_rain · 发表于 2016-7-20 08:05

我们办公室很拥挤，完全没有可以躺的地方，前几天我躺着园区长廊里，还被保安讲了，本来躺长廊已经觉得很丢脸了，呜呜，还被人家讲，真的好心酸

llmm · 发表于 2016-7-20 08:59

同病相怜，躺自己的，让保安去说吧。注意别着凉

feiya_rain · 发表于 2016-7-20 10:05

最近打算把房子换到单位附近了，每天四个小时的车程，再加八小时的伏案工作真的受不了了

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