今天开始纪录腰部所有情况。

曾经自己 · 楼主|发表于 2016-9-5 15:23

本人情况
21岁男
因为不当大重量健美训练导致L4-5突出2.1mm，之前症状就是腰痛，主要症状是不能坐，没靠背的椅子10分钟都不能坐，有靠背的还能坐20分钟，厉害的时候也是10分钟都不能坐，一坐腰痛会慢慢加剧，必须要站起来或者躺下才能缓解。
目前症状：经过半卧床，和早上倒走散步晚上做10个飞燕，目前腰痛缓解，可以坐了能坐1-2个小时。从现在开始纪录腰部情况我的腰痛和雪压青松大哥非常像。这里感谢下两位版主一个是英文名的一个是步步高版主非常感谢希望能恢复我才21岁心里压力非常大怕自己这么年轻以后就这样了

WERERT · 发表于 2016-9-5 16:54

想开点儿，还有好多这个年纪的人陪着你呢。本人24岁。加油吧。

断腰男 · 发表于 2016-9-6 03:01

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曾经自己 · 发表于 2016-9-6 04:30

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曾经自己 · 发表于 2016-9-6 04:31

目前已经起床，洗漱完后5点45分准备倒走散步1个小时加油吧各位！！！坚持就是胜利早上起来腰部没有明显不适和疼痛看来这个病真的要靠锻炼

曾经自己 · 发表于 2016-9-6 15:04

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曾经自己 · 发表于 2016-9-7 05:14

5点36分目前已经起床腰轻微不适昨晚在外面吃饭坐比较久其实也不算久两个小时而已看来离正常人还是很远很远我要努力锻炼洗漱完继续散步倒走恢复腰突很重要的一点是绝对不能看黄手淫最好禁欲养身肾主骨生髓看黄手淫的危害是非常非常大的是毁灭性的论坛戒色吧和SY后遗症治疗吧就是个不错的地方

曾经自己 · 发表于 2016-9-8 05:04

早上起来腰没有明显不适早睡早起禁欲养身努力锻炼腰是肯定能好的一会儿继续散步倒走大家都加油吧

rainhyh123456 · 发表于 2016-9-8 21:21

一定要禁欲，我每次做完就更严重，真的好迷茫，和楼主一起加油，自律

曾经自己 · 发表于 2016-9-9 04:50

我已经禁欲快1年了

曾经自己 · 发表于 2016-9-10 08:28

今天腰部轻微不适不影响正常生活看来锻炼作用太大了我从原来的10分钟都不能坐到现在能坐2个小时真的是感谢主感谢自己坚持锻炼战胜腰突我这个腰痛和精品帖的青松大哥的腰痛太相似了

曾经自己 · 发表于 2016-9-13 17:04

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断腰男 · 发表于 2016-9-14 11:12

请问现在还有腰痛情况吗具体疼痛程度跟位置是?

曾经自己 · 发表于 2016-9-16 19:31

轻微不适就是腰部那不影响正常生活锻炼非常重要飞燕散步倒走

曾经自己 · 发表于 2016-9-18 05:08

5点起床休息一会儿准备散步倒走经过锻炼腰部大好不过疼痛还在轻微的。这里提一点手淫看黄真的危害非常大百病都是这里来的，必须彻底戒除手淫看黄意淫这辈子不能有一次了，建议大家百度戒色吧论坛或者sy后遗症治疗吧！

曾经自己 · 发表于 2016-10-5 14:17

倒走伤膝盖吗？？我有轻微腰突，每天早上都有散步倒走，其他时间经常躺前段时间具体问题描述会在下面补充21岁男，我有轻微腰突，每天早上都有散步倒走，其他时间经常躺，前段时间全身关节都咔咔响，我就增加活动不敢一直躺了，这几天突然出现右膝盖轻微，我没受过伤，每天的锻炼就是散步倒走1小时，难道是倒走引起的吗？倒走后好像不适加重，我真的好

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