今天开始纪录腰部所有情况。

布丁老爸 · 发表于 2016-10-6 08:42

你身高体重是多少？，我176，81公斤，倒走量应该比你大，膝盖没事

曾经自己 · 发表于 2016-10-6 11:17

我172 体重144

布丁老爸 · 发表于 2016-10-6 12:59

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

Qhdcrx · 发表于 2016-10-6 16:08

我也做八段锦，不敢弯腰啊，有两节让我改良了，感觉还不错

曾经自己 · 发表于 2016-10-6 18:48

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

曾经自己 · 发表于 2016-10-6 18:49

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

曾经自己 · 发表于 2016-10-13 05:04

每天锻炼认真生活腰恢复的不错，腰痛一直有不过非常轻微原来10分钟都不能坐现在可以坐2小时，除了不能爬山涉水蹦跳跑步其他是没问题了，好想恢复成像正常人

L5-S1年轻突友 · 发表于 2016-10-13 11:02

请问你恢复了吗？坐骨神经还痛吗？

曾经自己 · 发表于 2016-10-14 10:36

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

曾经自己 · 发表于 2016-10-16 04:41

还没5点就起来了，早睡早起真的很重要，腰突的恢复禁欲非常非常关键！！手淫看黄危害非常大！是身体百病的根本！大家可以去百度戒色吧看看就懂了，一会儿就去快走散步，最近不能倒走了膝盖不舒服有没有突友膝盖不舒服的

月子开始腰痛 · 发表于 2018-4-13 17:32

你好，在惨痛哥的贴中多次看到你循序渐进的煅炼和认真的态度，我也是腰疼，但我是女性。我疼3个月了，是腰椎45那个位置疼，也5分钟不能坐。你之前腰是脊柱中间位置还是两侧的腰痛？现在腰好些了吗？我挺肚25天，23个，无明显加重和减轻，能否有空谈下经验？很怕是腰疼需谨慎挺肚的

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 今天开始纪录腰部所有情况。

回复 #17 布丁老爸的帖子

回复 #18 曾经自己的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #19 布丁老爸的帖子

回复 #19 布丁老爸的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #20 Qhdcrx 的帖子

游客不能查看本楼内容

起床了。。

回复 #16 曾经自己的帖子

回复 #24 L5-S1年轻突友的帖子

游客不能查看本楼内容

还没5点就起来了

回复 #26 曾经自己的帖子

标题: 今天开始纪录腰部所有情况。

回复 #17 布丁老爸 的帖子

回复 #18 曾经自己 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #19 布丁老爸 的帖子

回复 #19 布丁老爸 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #20 Qhdcrx 的帖子

游客不能查看本楼内容

起床了。。

回复 #16 曾经自己 的帖子

回复 #24 L5-S1年轻突友 的帖子

游客不能查看本楼内容

还没5点就起来了

回复 #26 曾经自己 的帖子

回复 #17 布丁老爸的帖子

回复 #18 曾经自己的帖子

回复 #19 布丁老爸的帖子

回复 #19 布丁老爸的帖子

回复 #16 曾经自己的帖子

回复 #24 L5-S1年轻突友的帖子

回复 #26 曾经自己的帖子