感恩论坛，说说我的腰突康复经历

东湖我慢步

多谢您的关注和祝福。

东湖我慢步

只要坚持锻炼，都有恢复的那一天的。
在遭受病魔摧残失去信心的日子里，看一些突友康复的帖子有助于恢复信心。

ada123456

谢谢您的鼓励，非常感谢！病了一年多，最大的问题是走路走不久，治疗上走了很多弯路，现在停下治疗、锻炼八周，还没有效果，我会继续锻炼下去！

东湖我慢步

ada123456

红梅傲雪

前辈好，想问下锻炼多长时间腿的症状减轻了？我都快锻炼九个半月了，一开始是腰疼，腿没症状，锻炼七个月时腰不疼了，腿出现了冷涨沉的症状，每天坚持挺肚和倒走，没效果，症状依旧，而且在加重。好多前辈都是挺肚倒走康复的，对我的症状却不起作用了

东湖我慢步

应该是锻炼大约五个月的时候感觉有效果了，倒走十分钟后脚底发热，很舒服。走路的时间也可以稍微长一点，三百米增加到七百米。但这是量变，质变是一年多以后，大概十五个月的样子。倒走快一年的时候，因为天气太热放弃了，每天坚持早晚挺肚，期间有加重情况，但恢复后，情况比加重前变好，也就是大家说的波浪式前进吧。也有失去信心感觉无助的时候，看看别人康复的帖子，最后坚持下来了。

红梅傲雪

谢谢前辈的回复，继续坚持吧。祝福前辈康复！！

腰啊腰

谢谢分享！希望完全康复！

红梅傲雪

看着别人做挺肚都有效果好转了，而我却越来越感觉腿的症状加重，心情郁闷啊，下午发泄一下，大哭了一场。怎么以前腰疼时做管用，对腿不起作用呢？

红梅傲雪

每天在看别人成功的帖子，鼓励自己，感觉自己就是挺肚失败的人

罗小冉

东湖我慢步

感谢您的祝福。这个病急不得，有时可能锻炼好几个月才有效果，慢慢锻炼，不要失去信心。

东湖我慢步

在我的经历中，有多次锻炼过程中恶化的情况。有一次，大约是锻炼快一年的时候，腰部突然不得力，坐一会起来走路都成问题。不过，一两天后突然没事了，并且越来越接近康复。

东湖我慢步

谢谢您的祝福。

东湖我慢步

这个我不是很清楚。我的症状是右腿麻、木、胀、疼，左腿还好 ，应该不是中央型。