分享自己战胜腰突的经历和研究成果

L5-S1年轻突友

说出重点啊，大神？怎么锻炼恢复的，自愈的吗？？

想跑的灰灰

战胜一切

不知你的腰是怎么样，但你的描述说明骨盆有问题，梨状肌压迫坐骨神经比较大，但不知是直接梨状肌还是间接连累梨状肌，这个要评估，相信你也坐不了多久。

战胜一切

恩恩，因为你们关注的比较早，所以可能有点急，但是为了后面更多人理解，我还是要竟可能写的详细一些，希望大家能自己找到属于自己的合适的方法，因为每个人的体质不同，生活习惯不同，突出情况也不同，工作因素也不同，这些都是影响我们发病的因素，所以原理和观点都希望大家要有耐心。

xiteman

战胜一切

估计每个人都有片子，我都拍了五次了。因为如果你去到医院，只要你说要不舒服，医生马上叫你去拍片，呵呵，又不见了几百。现在的医生也太懒了。
后面我会为大家分享很多方法，保证能帮到你们，有些康复方法一做就马上见效，因为我理解的腰突原理和那些高大上的医生不同，医生书上说的宣泽人理论啊，所以会叫你们睡什么硬床板，又回家趟三个月。大哥，如果你趟三个月不运动，身体会弱到什么程度啊，肌肉不运动肌肉就会失用性萎缩。

战胜一切

哪怕片子显示压迫神经，出现的症状也不一定是椎间盘突出压迫神经导致的，下面会分析。
关于突出这个问题，有的人突出很多很多，心里很担心。但是突出多少这应该要和椎管的空间大小有关，开个玩笑，如果你的椎管有一口井那么大，哪怕你突出10毫米，根本也不算什么。还有，哪怕突出压迫神经了也不要怕，因为神经只是一条线，它还会有逃逸空间，逃出后你的症状就会大大减轻。重点来了，如果实际是突出真的压迫神经了，而且逃逸的空间也很少，那又要怎么办呢，这个问题解决了，你的腰椎间盘突出不管是哪一种都能完全治好。

L5-S1年轻突友

如果是梨状肌压迫坐骨神经，该怎么办呢，手术》？吃药，针灸，艾灸，我是放弃了。。。

战胜一切

L5-S1年轻突友

怎么放松，减轻梨状肌的压力？今天确诊了，是梨状肌综合症！不是腰突。都不是个容易恢复人慢性病...

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Hoffmanfeng

楼主呢，我也在广州 你都去了哪些医院

胆子很小的妮妮

看了楼主的帖子，觉得突然看到了光明，楼主继续分享你的经验吧，让突友都能不再悲伤，乐观面对！

武汉的突友

楼主能快点吗，我们都是久治不愈希望得到启发

秋天q

感谢分享。我还在康复中！

茫然

楼主快更新