跑步与腰突……马拉松，越野

约数

还是要保养 一切剧烈活动都不可
腰突出后
你还没完没了地挤他 后果嘿嘿
现在该
考虑怎么和他和平相处 能比较正常的生活
放弃你强大的运动细胞吧
本人突出8年 两次复发

youlingman

和lz情况差不多，平时喜欢健身徒步，三个月前发病，拍片左后方突出11mm，目前是上班站立办公回家躺着，每天燕飞挺肚泡脚，现在症状是左脚指脚掌侧麻和左屁股按压疼，也算是片子重症状轻了……

KANTV

doge.ye

楼主是个意志坚强的人，相信你一定会渐渐康复的，以后最好不要再高强度跑步了，可以改成游泳。

Bernard

幸福小末

悔不当初

幸福小末 发表于 2018-10-1 09:59
有人谈小的慢跑可以的呢，专家说的...

我也是片子重症状轻的一个。也是篮球比赛的急性损伤。大夫表示运动多的人体质是会好一些，椎管宽度和耐受力都会更好。不过继续过量运动还是会加重症状的，楼主一定要小心啊。
        在天津医院康复科咨询的时候大夫表示慢跑并不如快跑，因为快跑的时候肌肉紧张，能够更好的稳定椎间盘，但也不如游泳，应该尽量避免。

悔不当初

lizi971

幸福小末 发表于 2018-10-1 09:59
有人谈小的慢跑可以的呢，专家说的...

我核心锻炼很有效，慢跑就加重了，赶紧停了。

yt2018817

悔不当初 发表于 2018-10-1 16:32
我也是片子重症状轻的一个。也是篮球比赛的急性损伤...

兄弟  我也是天津的  你去康复科理疗感觉怎样额 有没有好大夫

悔不当初

yt2018817 发表于 2018-10-2 15:17
兄弟  我也是天津的  你去康复科理疗感觉怎样额...

东丽医院针灸科的秦大夫扎的不错，还会讲解一些复健的方法，可以去看看

luxiliu

我也是爱健身跑步的人.也是半个月内跑了两次负重越野赛.压倒了最后一根稻草,我的核心肌肉应该算是比较强的.因为深蹲可以200斤,也是长达四年的健身煅炼让腰间盘慢慢突出了.现在症状也是左腿脚趾麻.有时候小腿外侧胀痛.痛的时候躺一个小时就OK了.早上起来一点事没有.但是走动一会就开始.感觉这个病就是得多休息..从发病到现在一个半月了.现在基本上不影响工作和生活了.只是最爱的运动不能去了.不过每天都有游泳一小时..希望可以早点好起来

焦虑症患者

luxiliu 发表于 2018-11-9 22:07
我也是爱健身跑步的人.也是半个月内跑了两次负重越...

非常好奇你，你2011就注册了会员，但是到今天这是你第一个回帖，好奇怪的经历，你哪年腰突的？

luxiliu

焦虑症患者 发表于 2018-11-9 22:44
非常好奇你，你2011就注册了会员，但是到今天这...

2011年我妈腰突,所以我在论坛注册了帐号..我是9月份跑了一次35公里越野.又跑了一次负重越野后才有症状的..

Kety_004

腰突的路上坚持着！

玲珑屋的猫

我也是个马拉松爱好者，各种半马全马，越野，铁三都有我的身影，今年八月腰酸疼无法忍受，拍片才知道自己腰椎间盘膨出，椎管狭窄，纤维环钙化，压迫神经，右腿酸麻严重，去了七个医院，五家医院叫我做开放式大手术，一下就懵了，我废了，彻底废了，生不如死的每天躺着，然后包草药，正骨，现在还在躺着，怎么办？我的下半生如何活下去？自己感觉没有希望，以前每天游泳1500米，隔天五到十公里，每周一个半马，现在…… 。我拿什么面对我的将来？我的所有运动全部搁浅，跑马骑车游泳都成过去式啦。手术，想想就恐惧啊！怎么办？