请教：请问康复的突友症状会全部消失吗？

啾啾啾

知道可能是腰椎问题后按照网上的方法锻炼，主要是加强核心力量。
最开始右边臀部加整个右腿都有点酸痛，锻炼后有好转，现在最好的情况下平常没什么感觉，但左腿向后抬或向后踢腿等动作的时候右边臀部还是会痛。
请问坚持锻炼可以做到所有症状都消失吗？有没有完全康复的突友？

不愿相信

应该是有，前提是症状，本身就不重，我同事就接近这样，平时一般动作都能做，但是深弯腰还是受限，坐着，站着，小跑都没问题

啾啾啾

我运动能力完全没受影响，只是一些特定动作的时候主要是右边臀部会有酸痛。还有就是严重的时候右腿沿外侧都会有点隐隐作痛，但不影响行动。
因为之前跑步，一开始还以为是跑步导致的髋关节和膝盖、踝关节等问题，因为正好以前打球也崴过右，脚以至于一年的时间都没管。
是后来一个膨出的朋友描述完症状，我才发现我应该是腰椎问题。

大多数情况下症状都不能完全消失吗？

非城之堡

不愿相信

不愿相信

啾啾啾

现在怎么样了？

啾啾啾

我现在已经尽量避免对腰部不好的动作了，强度大的运动也很少。主要的运动就是学的几个帮助腰椎间盘突出的运动，还有游泳，现在有一些好转。
我之所以说我运动不受限是之前不知道是腰椎问题的时候，还照常运动，一是当时运动完全没影响，二是我是从臀部开始，腰本身反而从来没感觉，所以没想过是腰的问题，反倒是去保护膝盖去了。

你那位同事恢复得平时一点感觉都没有了吗？

不愿相信

这么说来，他跟你很像，也是臀部有点难受，别的没事，就及时发现是腰脊有膨出了，我请教过他，他说也没怎么锻炼，只是注意平时用腰的姿势及腰部保暖，一年左右就没什么感觉了。我觉得，改掉不良姿势，最重要，你本不重，是可以恢复的，但需要时间，只要不伤腰的都可以做，不要有过多的顾虑

啾啾啾

谢谢
知道是腰的问题之后就比较注意了，也有所缓解，如果要一年左右的话可能我还是太心急了。这个事情估计得涉及整个用腰习惯的转变，即便好了也得坚持，这么一想也就不急了。