如何确认自己的症状是在好转还是再加重

风友

上月诊断腰5骶1轻度突出，略中央型，最初感觉只是右腿没有力气，昨天锻炼了一下，早上骑电动车，来上班，总感觉右腿的脚趾有感觉，火辣辣的感觉，这是加重了吗？ 我该如何判断是好转还是加重？

兔兔宝宝

风友

您好，非常感谢，像我现在这个状态算是急性期吗？我能够做 挺肚吗？

chai131

借用惨痛大哥的帖子：
回复 #842 成名 的帖子

男子汉大丈夫，应当坚强，事情既然已经发生了，就没有什么后悔的，后悔实际就是用过去的错误继续惩罚自己，而且后悔也枉然。你现在重要的是吸取教训，找准今后的方向，走好后面的路，这才是正理。
         我在前面回复给你的帖子中，已经说明了锻炼的方法，这里再补充下：我们是一分钟能挺一百下，你是特殊情况，每一分钟挺一下，每次挺十分钟，每次挺十下，一星期后，腰部和手术伤口没有问题，再改为每一分钟挺2下，每次仍然十分钟，每次二十下，每天早晚各一次，这样慢慢增加，长期坚持，只要你的腰部和手术伤口没有影响，长期坚持挺肚和倒走，你仍有可能恢复健康的，只是时间要长，但对于重新获取健康，再长的时间也是值得的。要有信心，信心最重要，
          你若还想自己能重新站立在人生的起点，就记住我告诉你的话：忘掉过去，面向未来，端正心态，以坚强的毅力长期进行挺肚和倒走的锻炼，
          有一道命题：一个人在走路时掉进了路中的坑里摔了一跤，问：怎样才能避免在这同一条路上摔第二跤，最好的答案是：再不要走这条路。
          你如果有志气，就不要在同一条路上摔第二跤！