有和我症状相似的人吗？

sxy1972

我磁共振显示L3稍突出，L4，L5彭出。听着似乎不严重，我的腰确实不痛，但我的症状让我痛苦。我不能坐，超过10分钟屁股就麻，烦是贴在板凳的部位都麻，包括大腿贴板凳部位。且右腿根部（俗语叫大转子）总有根筋牵拉的感觉，右腿只能拎起来30度角高度。从早到晚我基本不坐，长期站，上网也站着上，因为坐下屁股麻，每到晚上能感觉到小腿和脚底因站太久而发胀，

看了论坛很多文章，不知倒走与挺肚能否解决的痛苦

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chai131

心有猛虎，突友小经验
1：打喷嚏时，务必抬头挺腰！（避免腰椎受伤）最多打把伞。
2：能快挺的时候必须快挺，要又高又快！数量可慢慢往上加！
3：能下地走路时强烈建议带好护腰，最少2个月，1是保护腰部。2是时刻提醒自己是个半残废，走路，弯腰时刻当心。
4：我们腰椎受伤了，以后就当自己是“废物”吧,初期物品超过10公斤的，就不要去考虑了~~所以！必须要好好的拍老婆的马屁！！多买包，多买衣服，多清空她的购物车。
5：有时间有机会，每天需要锻炼倒走。拉着老婆一起！边聊天边锻炼，比一个人有效多了！！（挺腰打死也要做）
6：心里切勿迷茫！按照大哥的方法，锻炼好的有不少！但失败的更多！！为啥？没坚持！怪谁？？(这里的大哥指惨痛的代价，大哥帖子链接：http://www.yz-bbs.com/thread-10651-1-1.html)
7：不管你是开刀好的还是锻炼好的，这该死的毛病它是终身制的！！所以,从今天开始，它就是你亲大爷！尊重它！保护好它！
另：多仔细看看大哥的文章！绝对的有效！如有疑问有缘可找我。