3451轻度膨出，记录锻炼过程。

liu_ying_888 · 楼主|发表于 2018-9-12 10:27

20180908逛街走路三个多小时，左脚外侧中间部位开始疼，但是停下来站立或坐着都不疼，休息后有好转。
20180910上班时走路右脚外侧中间部位开始疼痛。
20180911下班走路左脚外侧中间开始疼痛，走路十分钟后，两只脚外侧中间都开始疼痛。躺下休息好转。
20180912卧床休息，做了四点支撑后，躺着左脚外侧中间疼痛了一会儿，平卧两小时，臀部酸。

liu_ying_888 · 发表于 2018-9-12 10:32

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

liu_ying_888 · 发表于 2018-9-12 11:24

起来活动了十分钟，左脚外侧中间又开始疼了，马上躺下。只要走路就疼，不知道为什么

liu_ying_888 · 发表于 2018-9-12 18:32

下午，脚不疼了，臀部有点痛

liu_ying_888 · 发表于 2018-9-12 21:26

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

liu_ying_888 · 发表于 2018-9-12 21:26

躺在床上做了三组挺肚60个。不知道标不标准，怕伤到颈椎，肩下垫了个垫子，这样做的时候头部下垂。奇怪的是，做了几十个挺肚，竟然屁股不酸了。我躺在床上没有任何症状，有点头疼，可能颈椎也不好。今年29岁。约了跟男朋友十一去旅游，无论怎么样，我都要坚持锻炼，希望20天后可以一起走走停停，行行摄摄(●°u°●) 」

liu_ying_888 · 发表于 2018-9-12 22:04

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

liu_ying_888 · 发表于 2018-9-13 09:06

早起在床上做了40个挺肚，40个交替抬腿，步行十五分钟，脚不疼，左臀部有点酸疼，疼痛一级。

styx · 发表于 2018-9-14 01:20

你的片子几乎和我一样诶就是膨出特别少也不发黑几乎正常

颗粒 · 发表于 2018-9-17 17:51

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

liu_ying_888 · 发表于 2018-9-17 21:40

前几天没有更新，其实一直在锻炼，今天来大姨妈了，身体疲惫的很，没有锻炼。想一会睡之前试试挺肚。

liu_ying_888 · 发表于 2018-9-18 08:16

20180918早起两组挺肚，每组40。

liu_ying_888 · 发表于 2018-9-19 21:06

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

hai008007 · 发表于 2020-7-16 10:24

楼主，我和你症状简直一模一样，我是345轻度膨出，你现在咋样了

hai008007 · 发表于 2020-7-16 10:24

楼主，我和你症状简直一模一样，我是345轻度膨出，你现在咋样了

hai008007 · 发表于 2020-7-18 21:54

楼主不来了吗

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 3451轻度膨出，记录锻炼过程。

本贴包含图片/附件

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容

本贴包含图片/附件

游客不能查看本楼内容

游客不能查看本楼内容