第一次腰突症发作，一个月已基本能下地走路，但后期不知道怎么做，请教一下各位突友！

niaohui

距离腰突症发作已经1个月零5天了，本人25岁，腰45、腰5骶1椎间盘轻度突出，但神经被压迫，主要症状是左腿神经发散性抽痛，发作当天直接无法走路，并带有强烈抽筋，但腰部无疼痛以及不良感觉，主要为腿部抽筋，直接去了当地市里比较有经验的医院，确诊腰突症，神经出现水肿，要求进行微创手术，我当时拒绝了，第一次发作就直接手术，所以选择保守治疗，前期10天在医院内以挂盐水为主，盐水主要作用消炎以及养骨头，当第12天已经初步能下床，但走路仍带有较为强烈的抽筋，然后选择出院，在家卧床3天后，经亲戚介绍去了一家私人推拿诊所，一个老师傅通过第一次的推拿后确定是腰突引起的急性坐骨神经痛，进行了共计7次推拿，推拿过程中，抽筋得到了明显的缓解，第7次结束后，基本上不怎么抽筋，走路已经不再抽筋，不过仍无法下蹲，久站。一个月多过去，目前每天早上喝推拿师傅配的药，然后根据老师傅的要求，白天不再卧床睡觉，以坐为主，不适时走动一下，傍晚4-5点时可躺下休息，现在基本上不再有剧烈抽筋，但出现局部多个位置轻微抽筋，这个是因为自身锻炼不够造成的，还是我的病情又开始反复，我锻炼没锻炼，未进行过倒走，挺肚，飞燕等锻炼，各位突友们，按我现在的情况，是已经度过急性期，安全了，还是仍就处于急性期，后面该如何去做？请教！

突出使我坚强

楼主可以尝试挺肚 和再温水里面游泳这些对腰没什么压力的运动～ 之后再倒走 正走 已经平板支撑 侧板支撑位所有的核心力量训练～

niaohui

突出使我坚强 发表于 2018-10-8 13:30
楼主可以尝试挺肚 和再温水里面游泳这些对腰没什么...

谢谢，那我现在是否已经脱离急性期了，可以进行锻炼

突出使我坚强

niaohui

lich753

腰突最不能久坐的，不明白为什么老师傅让你以坐为主？