请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰椎间盘突出还可以在健身房健身吗   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
12下一页
回复 发新帖

标题: 腰椎间盘突出还可以在健身房健身吗

  [复制链接]
注册会员
UID
126177
精华
0
帖子
27
积分
0
银子
102 两
阅读权限
10
注册时间
2018-8-16
 楼主|发表于 2018-10-10 10:39 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
请问突友们腰椎间盘突出后还可以在健身房撸铁不,有没有还在撸的,深蹲、硬拉肯定是不能练了,光练胸背肩腹和肱二头肌、肱三头肌
← 扫一扫直达 本贴手机版


◎ 本贴链接:http://www.yz-bbs.com/thread-29327-1-1.html
注册会员
UID
126972
精华
0
帖子
159
积分
0
银子
350 两
阅读权限
10
注册时间
2018-9-3
发表于 2018-10-10 10:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
你都突了还练什么,脊椎纵向压力的最好都不要练。看你个人情况,多练练核心肌群力量。


注册会员
UID
126177
精华
0
帖子
27
积分
0
银子
102 两
阅读权限
10
注册时间
2018-8-16
 楼主| 发表于 2018-10-10 11:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
yt2018817 发表于 2018-10-10 10:48
你都突了还练什么,脊椎纵向压力的最好都不要练。看
...

好了也不能练吗



注册会员
UID
127746
精华
0
帖子
48
积分
0
银子
128 两
阅读权限
10
注册时间
2018-9-20
发表于 2018-10-10 11:05 | 个人空间 | 显示全部楼层
鼻子醒到了浪起 发表于 2018-10-10 11:01
好了也不能练吗...

我也在考虑这个问题。


注册会员
UID
127746
精华
0
帖子
48
积分
0
银子
128 两
阅读权限
10
注册时间
2018-9-20
发表于 2018-10-10 11:06 | 个人空间 | 显示全部楼层

本贴游客不能阅读

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]

注册会员
UID
126177
精华
0
帖子
27
积分
0
银子
102 两
阅读权限
10
注册时间
2018-8-16
 楼主| 发表于 2018-10-10 11:15 | 个人空间 | 显示全部楼层

本贴游客不能阅读

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]

注册会员
UID
127746
精华
0
帖子
48
积分
0
银子
128 两
阅读权限
10
注册时间
2018-9-20
发表于 2018-10-10 11:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
我在一个健身问了别人说是可以的  再过一个星期去试试看。


注册会员
UID
125978
精华
0
帖子
284
积分
0
银子
568 两
阅读权限
10
注册时间
2018-8-6
发表于 2018-10-10 15:20 | 个人空间 | 显示全部楼层

本贴游客不能阅读

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]

注册会员
UID
126177
精华
0
帖子
27
积分
0
银子
102 两
阅读权限
10
注册时间
2018-8-16
 楼主| 发表于 2018-10-10 15:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
lizi971 发表于 2018-10-10 15:20
当然可以 只是看你练什么?

怎么可能不能
...

可以练杠铃这些吗,除了硬拉和深蹲这些


注册会员
UID
126060
精华
0
帖子
74
积分
0
银子
148 两
阅读权限
10
注册时间
2018-8-13
发表于 2018-10-10 16:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
鼻子醒到了浪起 发表于 2018-10-10 15:30
可以练杠铃这些吗,除了硬拉和深蹲这些...

卧推不知道行不行,其它姿势肯定不行。


注册会员
UID
126460
精华
0
帖子
423
积分
0
银子
878 两
阅读权限
10
注册时间
2018-8-24
发表于 2018-10-10 22:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
关键看你恢复的如何,很多力量举选手健美选手都有腰突的,深蹲硬拉也都练着


注册会员
UID
125978
精华
0
帖子
284
积分
0
银子
568 两
阅读权限
10
注册时间
2018-8-6
发表于 2018-10-11 01:40 | 个人空间 | 显示全部楼层

本贴游客不能阅读

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]

注册会员
UID
125978
精华
0
帖子
284
积分
0
银子
568 两
阅读权限
10
注册时间
2018-8-6
发表于 2018-10-11 01:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
他的演唱会 发表于 2018-10-10 16:41
卧推不知道行不行,其它姿势肯定不行。...

躺着的 都可以


注册会员
UID
125978
精华
0
帖子
284
积分
0
银子
568 两
阅读权限
10
注册时间
2018-8-6
发表于 2018-10-11 01:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰突悔一生 发表于 2018-10-10 22:36
关键看你恢复的如何,很多力量举选手健美选手都有腰...

那看你姿势多标准,人家姿势非常严格,常人很难达到。 但凡不是100%准确,就算99%也会逐步伤到你的腰。 不是专业运动员何必冒险。

运动那么多样何必一定要找风险大的。


注册会员
UID
127746
精华
0
帖子
48
积分
0
银子
128 两
阅读权限
10
注册时间
2018-9-20
发表于 2018-10-11 05:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰突悔一生 发表于 2018-10-10 22:36
关键看你恢复的如何,很多力量举选手健美选手都有腰...

真的假的? 这个好像不太现实啊 都突了 运动员那个重量那不几下就把椎盘压完了


注册会员
UID
126972
精华
0
帖子
159
积分
0
银子
350 两
阅读权限
10
注册时间
2018-9-3
发表于 2018-10-11 09:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰突损伤是不可逆的,一旦突了有症状了就悠着点吧。追求外表肌肉肥大都不如身体健康重要。咱也不是专业运动员靠这个吃饭。突了有些运动就该放弃。当然也要自己个人情况,觉得自己行就练,想好了结果。


12下一页
发新帖

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2019-6-17 19:26

www.yz-bbs.com
2006--2019 版权所有 所有权利保留