腰椎间盘突出还可以在健身房健身吗

鼻子醒到了浪起 · 楼主|发表于 2018-10-10 10:39

请问突友们腰椎间盘突出后还可以在健身房撸铁不，有没有还在撸的，深蹲、硬拉肯定是不能练了，光练胸背肩腹和肱二头肌、肱三头肌

yt2018817 · 发表于 2018-10-10 10:48

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鼻子醒到了浪起 · 发表于 2018-10-10 11:01

yt2018817 发表于 2018-10-10 10:48
你都突了还练什么，脊椎纵向压力的最好都不要练。看...

好了也不能练吗

时光突出 · 发表于 2018-10-10 11:05

鼻子醒到了浪起发表于 2018-10-10 11:01
好了也不能练吗...

我也在考虑这个问题。

时光突出 · 发表于 2018-10-10 11:06

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鼻子醒到了浪起 · 发表于 2018-10-10 11:15

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时光突出 · 发表于 2018-10-10 11:21

我在一个健身问了别人说是可以的再过一个星期去试试看。

lizi971 · 发表于 2018-10-10 15:20

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鼻子醒到了浪起 · 发表于 2018-10-10 15:30

lizi971 发表于 2018-10-10 15:20
当然可以只是看你练什么？

怎么可能不能...

可以练杠铃这些吗，除了硬拉和深蹲这些

他的演唱会 · 发表于 2018-10-10 16:41

鼻子醒到了浪起发表于 2018-10-10 15:30
可以练杠铃这些吗，除了硬拉和深蹲这些...

卧推不知道行不行，其它姿势肯定不行。

腰突悔一生 · 发表于 2018-10-10 22:36

关键看你恢复的如何，很多力量举选手健美选手都有腰突的，深蹲硬拉也都练着

lizi971 · 发表于 2018-10-11 01:40

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lizi971 · 发表于 2018-10-11 01:41

他的演唱会发表于 2018-10-10 16:41
卧推不知道行不行，其它姿势肯定不行。...

躺着的都可以

lizi971 · 发表于 2018-10-11 01:42

腰突悔一生发表于 2018-10-10 22:36
关键看你恢复的如何，很多力量举选手健美选手都有腰...

那看你姿势多标准，人家姿势非常严格，常人很难达到。但凡不是100%准确，就算99%也会逐步伤到你的腰。不是专业运动员何必冒险。

运动那么多样何必一定要找风险大的。

时光突出 · 发表于 2018-10-11 05:30

腰突悔一生发表于 2018-10-10 22:36
关键看你恢复的如何，很多力量举选手健美选手都有腰...

真的假的？这个好像不太现实啊都突了运动员那个重量那不几下就把椎盘压完了

yt2018817 · 发表于 2018-10-11 09:16

腰突损伤是不可逆的，一旦突了有症状了就悠着点吧。追求外表肌肉肥大都不如身体健康重要。咱也不是专业运动员靠这个吃饭。突了有些运动就该放弃。当然也要自己个人情况，觉得自己行就练，想好了结果。

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标题: 腰椎间盘突出还可以在健身房健身吗