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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰突游泳用什么泳好   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰突游泳用什么泳好

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 楼主|发表于 2018-10-26 10:48 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
看论坛里说游泳有利于腰突患者康复,我也挺喜欢游泳的,就是不知道用什么泳,昨天去游泳主要是仰泳,偶尔自由泳,蛙泳我会但是不太熟,我觉得仰泳和倒走差不多,大家平时都是游什么泳
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发表于 2018-11-3 17:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
兄弟,你好!你也游泳吗?我腰突不是很严重,但是游泳游久了腰还是不舒服!不知道你是怎么游的?


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康复突友

发表于 2018-11-3 21:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
蛙泳。


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康复突友

发表于 2018-11-5 09:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
只能是蛙泳


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 楼主| 发表于 2018-11-5 10:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
achounx 发表于 2018-11-3 17:51
兄弟,你好!你也游泳吗?我腰突不是很严重,但是游泳游久了腰还是不舒服!不知道你是怎么游的? ...

我主要是仰泳



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 楼主| 发表于 2018-11-5 10:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
clie 发表于 2018-11-3 21:34
蛙泳。

仰泳不可以吗




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 楼主| 发表于 2018-11-5 10:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
12345wk 发表于 2018-11-5 09:53
只能是蛙泳

仰泳不可以吗,我觉得仰泳更舒服些




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康复突友

发表于 2018-11-6 09:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
鼻子醒到了浪起 发表于 2018-11-5 10:52
仰泳不可以吗,我觉得仰泳更舒服些

反关节的,效果差点


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发表于 2018-11-7 11:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
为什么蛙泳更适合突友呢?


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发表于 2018-11-7 21:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
蛙泳吧,感觉蛙泳上半身起伏的动作类似飞燕的效果,在水的助力下可能更平缓,对腰部肌肉要求减小,有保护作用,而且可以维持心肺功能锻炼,毕竟其他高强度大运动量的运动都有风险。 跑步还有垂直向的冲击。以上为个人观点。


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康复突友

发表于 2018-11-12 21:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
根据我自己的体会,最好的运动是走路,倒走,正走都可以。 如果走路没问题了,可以适当跑步。  


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发表于 2018-11-12 23:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
每周会坚持游泳一到两次,如楼上所说,蛙泳泳姿有点像小飞燕,腰肌能得到锻炼……虽然还是一直有症状,但运动从未停止。


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