魔鬼式锻炼开贴.看看自己到底最后能怎样

想回到过去 · 楼主|发表于 2018-10-30 20:13

腰骶疼.左边.第4中央.第5偏右.腰骶偏左.我让正骨害的没法说.没正骨我好人一个.锻炼第一天.开始.爱咋咋地

想回到过去 · 发表于 2018-10-30 20:20

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yuwenyi · 发表于 2018-10-30 20:59

爬山对腰突不利，锻炼太极端也不好

森林迷了鹿 · 发表于 2018-10-30 22:51

高强度训练只会越来越糟糕，可以循序渐进

想回到过去 · 发表于 2018-10-31 00:57

yuwenyi 发表于 2018-10-30 20:59
爬山对腰突不利，锻炼太极端也不好...

我今天爬山的时候感觉腿很舒服.爬楼梯好吗？

想回到过去 · 发表于 2018-10-31 00:58

森林迷了鹿发表于 2018-10-30 22:51
高强度训练只会越来越糟糕，可以循序渐进...

还可以.曾受范围之内

想回到过去 · 发表于 2018-10-31 01:00

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robert · 发表于 2018-10-31 16:49

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想回到过去 · 发表于 2018-10-31 21:06

今天报道下.我和这病真是够了.平板支撑8个.小燕飞40.俯卧撑20.公布拉伸2组.拱桥2组.钢瓶滚压10分钟.这病.呵呵.一天谁对我都是鼻子不是鼻子脸不是脸的.结婚照拍完了.女朋友也不耐烦了.我现在症状就是腿穿着痒.不知道是好是坏.今天没爬楼梯.

王者的背后 · 发表于 2018-10-31 21:25

想回到过去发表于 2018-10-31 21:06
今天报道下.我和这病真是够了.平板支撑8个.小燕...

别那么极端锻炼，上上热敷，做挺肚

yuwenyi · 发表于 2018-10-31 21:34

想回到过去发表于 2018-10-31 21:06
今天报道下.我和这病真是够了.平板支撑8个.小燕...

楼主症状很轻，完全是正常人，可以正常工作生活。养成良好习惯，早睡早起，规律锻炼，注意不要过度负重，宜减肥，少房事，且不要极端锻炼，练坏了更糟糕。

yixuanai · 发表于 2018-10-31 22:53

腰骶疼？我觉得应该是盘源，腰突不应该是腰骶疼，可以看看我的帖子

yixuanai · 发表于 2018-10-31 23:00

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想回到过去 · 发表于 2018-10-31 23:48

王者的背后发表于 2018-10-31 21:25
别那么极端锻炼，上上热敷，做挺肚...

总热敷.没人述说

想回到过去 · 发表于 2018-10-31 23:48

yuwenyi 发表于 2018-10-31 21:34
楼主症状很轻，完全是正常人，可以正常工作生活。养...

越治越重.明天去大医院检查

想回到过去 · 发表于 2018-10-31 23:49

yixuanai 发表于 2018-10-31 22:53
腰骶疼？我觉得应该是盘源，腰突不应该是腰骶疼，可...

明天去大医院检查

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标题: 魔鬼式锻炼开贴.看看自己到底最后能怎样