10岁腰突患者恳请大家帮助抗突

腰突学习 · 发表于 2018-11-20 16:04

突出的笑笑发表于 2018-11-20 10:59
怎么判断现在是不是急性期，她现在不疼，就是腿麻凉...

急性期就是刚刚发作的时候疼痛难忍，无法正常生活。
现在应该是恢复期了，可以做些简单的运动。不用去找医生看了，也不要乱用药理疗那些了没用的。坚持锻炼就能恢复！
吊单杠、撑双杠、吊环等等运动是不错的，每天做几次，时间10到30分钟越长越好，做完马上平躺恢复。这类运动安全无害！
主要做牵引类的运动，减少对腰椎的压迫，给腰椎的回缩恢复创造有利条件！

air_shirley · 发表于 2018-11-20 16:38

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突出的笑笑 · 发表于 2018-11-20 22:19

谢谢你，食补侧重补钙吗？

air_shirley · 发表于 2018-11-20 23:12

饭菜可口，均衡营养，补钙建议每天一杯牛奶。（骨头汤无需多喝，补不了什么钙）

孤木 · 发表于 2018-11-20 23:47

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突出的笑笑 · 发表于 2018-11-21 16:32

chai131 发表于 2018-11-20 12:55
倒走和挺肚应该是很好的方法，试试看。...

谢谢

liangxf · 发表于 2018-11-21 16:39

提醒孩子上课、写作业的姿势要端正，预防脊柱侧弯。

突出的笑笑 · 发表于 2018-11-22 07:41

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liangxf · 发表于 2018-11-22 11:13

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肥肥能 · 发表于 2018-11-23 23:51

小孩子的容易好，一长个子，腰椎也变大，间盘也变大，椎管也变粗，问题都解决了。注意不要弯腰，不要负重，不要剧烈运动

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