可能是外出戴腰围太久，感觉腰椎零件不稳，今天开始小区内散步锻炼

yuwenyi

      为保险起见，先开始戴腰围散步半小时，后面依次逐步放松腰围。散步还是比在家锻炼好，空气清新，精神状态相对较好。
     可能是很久没这样运动，以前出去就是散步，逛街，那种散漫模式。这样专门的走路，还是第一次。腰部还好，就感觉髋关节，屁股不太活动，但很舒服。
     各位朋友有好的建议和经验，希望来指导！
      希望能改善身体状态。大家加油。

yuwenyi

也有悲观的一面，小区里都是起来去上班的，大爷大妈都是出去送娃上学的，感觉自己是废人。没事，等我恢复的了，又是一条好汉，自我激励下。

焦虑症患者

你定居成都了？

yuwenyi

他的演唱会

yuwenyi

让你们来指导，不是来围观的

yuwenyi

他的演唱会

我总感觉你不重，你看你每行前面空两格，这说明用电脑发帖，还在坐着用电脑上网，那能有多重呢。

焦虑症患者

大简

焦虑症患者 发表于 2018-11-19 08:57
他是看起来软弱，其实内心强大。...

楼主康复的真快，你现在怎么样了哥们

yuwenyi

    手机发的呀，你试下有空格，现在躺下了，腰胯部累感解除。我很严重，这次复发急性期躺了2周，腰都直不起来，现在是第27天了。本来好差不多了，前天早上一个喷嚏又被伤了下。
    昨天晚上躺着，腿的位置没合适的话，都还感觉腰骨头不稳。估计有小关节错位，希望走路能恢复下。
    谁有这方面的经验啊？就是感觉有个体位不顺畅，不知道怎么恢复。以前我是躺着躺着，突然一样都顺了。这次我试了各种伸腿，就是不行，不知道是不是时机未到。

焦虑症患者

大简 发表于 2018-11-19 08:59
楼主康复的真快，你现在怎么样了哥们...

能正常生活，但很不舒服

yuwenyi

大简 发表于 2018-11-19 08:59
楼主康复的真快，你现在怎么样了哥们...

     唉，恢复的不咋样啊！已经一个月了。还不能正常生活，还反复无常。

大简

yuwenyi 发表于 2018-11-19 08:59
手机发的呀，你试下有空格，现在躺下了，腰胯部累感...

这次反复，躺了十天了，刚在家走十五分钟，小腿外侧痛2+

yuwenyi

大简 发表于 2018-11-19 09:04
这次反复，躺了十天了，刚在家走十五分钟，小腿外侧...

你是咋反复的，我总觉得腰胯处酸痛，有连接不牢靠的感觉

焦虑症患者

yuwenyi 发表于 2018-11-19 09:06
你是咋反复的，我总觉得腰胯处酸痛，有连接不牢靠的...

正常躺时间长了就这样，可能髋关节会有些积水，不要过量运动。