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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 向大家求助一些锻炼问题   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 向大家求助一些锻炼问题

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 楼主|发表于 2018-11-20 15:25 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我是腰五骶一处突出,左侧大腿疼痛,医生建议练习小燕飞,平板支撑,后来我发现这两个都不适合我,就开始练倒走,但是一周后,发现右侧臀部有隐约痛感,且有明显的趋势,大家有这样的经历吗?
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发表于 2018-11-20 15:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
每个人情况都不太一样,你要觉得不舒服就换一种,找到合适自己的方式。


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 楼主| 发表于 2018-11-20 15:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2018-11-20 15:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

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