蹦的居然使我的恢复加速了！要有信心！

xualvu

自从认真谈了女朋友，4年里就再也没有去过那些个酒醉灯迷的舞厅，没想到今年准备结婚的女友在我年初检查出患腰突后，借一个很可笑也很无奈的理由毅然跟我说了88，而身体的痛楚、心理的悲伤使我根本无法好好工作，工作上也遭遇到了巨大的打击，家庭、事业、健康的多重打击使原本快乐开朗十分健康的自己几近崩溃……

幸好在30多年人生旅途里曾遇到的无数劫难，已经把自己的神经磨练得万分坚韧，我慢慢从死亡的边缘爬了回来，从小飞燕做起，到做各种有利腰椎的操，一起坚持到现在，可似乎到了恢复的瓶颈，抬脚反应消失，但臀部和脚踝处的轻微酸痛却无时不困扰着我。直到那天我又回到了曾经十分喜爱的的厅，在强烈的音乐声中我肆意舞动着身躯，完全忘了自己是一名患有腰突症的病人，直到凌晨2点才拖着疲劳的身体走出大门，这才突然发现那些臀部和脚踝处的轻微酸痛居然不见了，那时的我完全和一个正常人无益。第二天整个背部和大腿的酸胀告诉我昨天的运动有多激烈，但这些反应却依然不是以前那种腰突的酸痛反应，直到第三天坐的时间长了那种告别了2天的反应又慢慢回来了，可也不是以前那种自己无可奈何的感觉，而完全是一种似乎自已可以控制的不适。

我这才相信了朋友跟我说过一个60多的腰突病人天天进舞场跳舞跟没事人一样的传言，我细想一下，其实蹦的是非常剧烈的全身运动，其中最多的就是全身的扭动，而这种扭动却是平常生活中很少有的，同时现在普通人的蹦的动作脚步移动很少，因此脊椎的震动很小，而全身的摆动、微微下蹲的动作是对腿、腰、背、肩、颈的肌肉最大程度的锻炼，然后那种环境高度的亢奋状态，心情的愉悦，应该有利于最大程度调动全身器官的恢复功能，以上几点似乎有一点的科学依据，当然这是我本人的个人想法，同时我的身体恢复情况和原本的身体素质也相对良好，所以才出现了这种情况。

这是我个人恢复过程中的一个意外发现，可能适应的人群不多，但我相信我这样一个30多岁的大叔都可以舞动身躯，比我年轻得多或是比我以前强壮得多的朋友只要恢复到一定程度，应该这种办法是会有效的。

最关键的是这种办法是所有恢复运动中对心理调养最有帮助的，试想想能有多少人象我这样，在一年里遇到这么多巨大的打击，一直崩溃到自残的家伙居然这么快还能慢慢恢复过来的！大家加油！

拼命三鎯

顶  庆祝你能挺过来，生活继续精彩！

syuu

其实最主要的是把郁闷的心情给发泄了。

豪哥

carpentershu

行者无僵

完全有可能，跟拉筋、游泳等康复性锻炼方法有异曲同工之妙。

但当时你没将效果进行巩固。

HZJSXW

强烈同意,深有同感

超越的腰椎

加油啊 兄弟！！！   我也是奔腾4 3.0了 30岁

peinov

楼主提出了一个新思路，既要锻炼身体，也要修炼心理，二者结合方能取得最好的效果！

bala3456

都说腰突不能扭腰，没想到楼主竟然敢去蹦迪，而且还有很好的效果！实在是强！