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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 回来报个到,也给坚持锻炼的朋友带来一点信心   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 回来报个到,也给坚持锻炼的朋友带来一点信心

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康复突友

 楼主|发表于 2008-11-11 10:27 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我个人的情况之前的帖子里面写了,这里就不多说了。自从坚持锻炼以来,我是觉得越来越好,现在还是每天有点难受,但是程度减轻了很多。坚持就是胜利,大家一起努力吧。
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热心突友

发表于 2008-11-11 11:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
坚持  加油


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康复突友

发表于 2008-11-11 11:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
坚持、加油
我现在天天吊单杠、倒走、飞燕


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发表于 2008-11-11 12:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
加油哦.楼主,大家一起努力.


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发表于 2008-11-11 12:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

L5-S1突出者

我是过年扭伤的,时好时坏,一直没治疗。现在确诊为突出,为偏中央型
经过锻炼倒走,吊单杠,做飞燕.腰不怎么痛了,可坐骨神经还在发作,腿,屁股,脚后跟都在发麻.
大家说说怎么治疗,才能让神经好啊


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 楼主| 发表于 2008-11-11 12:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

坚持就是胜利!

在病情允许的情况下,坚持恰当的锻炼一定可以的。过程中一定有反复,也很痛苦,但是坚持下来会有效果的。


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康复突友

发表于 2008-11-11 15:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
赞成楼主!始终相信:坚持就是胜利!


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发表于 2008-11-11 23:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主,应该把你锻炼的过程写的详细一点,做了哪些锻炼?锻炼过程中碰到过什么情况,也好让大家参考一下


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发表于 2008-11-12 08:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
坚持就是胜利,相信自己一定可以做到!


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发表于 2008-11-12 16:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

支持

支持锻炼  估计还是锻炼好  记住 你不是一个人在战斗
  
苦过就知道甜的不容易啊  要坚持啊!!!


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发表于 2008-11-12 19:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
大家一起加油呀 我现在天天带着热腰带早晚倒走呢 单杠吊不了 手没力气 吊上就没力了 能坚持2秒 郁闷


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康复突友

发表于 2008-11-13 11:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
坚持到底就是胜利,我们需要持之以恒,更需要信心。


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康复突友

 楼主| 发表于 2008-11-13 11:41 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 痛并快乐着 的帖子

关于锻炼的方法,论坛里面很多朋友都写了出来,关键是哪种方法适合你自己,选择正确的方法和强度,对恢复才有帮助。我的经验有两点,不要一味锻炼背肌,也就是说不要仅仅用燕飞进行锻炼,一定要注重整体效果。尤其是男性朋友,超过32岁,整体机能都下降了,一定要注意全身的锻炼。另外就是要坚持,这个最难做到。通常情况下,我觉得按照正确的方法,1-2个月就会有效果。我得这个病3年了,走过很多弯路,到今天才渐渐有了好转,虽然我也不知道什么时候可以完全康复,但至少看到了希望。我采用锻炼的方法,其实是无奈之举,医院不是吃药就是手术,我坚持到医院看病两年多,实在是觉得没有希望,才开始了锻炼。刚开始吊单杠,每次坚持不了10秒钟,现在能到30多秒了,呵呵。


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发表于 2008-11-13 11:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
你好楼主,我的症状是两只脚都是麻麻的,一直麻麻的,医生说有疼痛转为麻木是症状加重的表现,是神经传导出现障碍了.所以心理比较担心.我想请教楼主,通过锻炼能慢慢恢复吗,还有中医有什么好的治疗方式没有?谢谢


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康复突友

 楼主| 发表于 2008-11-13 12:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #14 clpslf 的帖子

我原来是右腿麻,从屁股开始一直到脚,现在只有轻微的感觉了,只是有时候会反复。一般来说是压迫神经什么的造成的。我觉得你可以吊单杠试试看,切记量力而行。如果是吃药,我觉得没有什么效果,你可以试试按摩和针灸,这些方法,我也尝试过,有缓解的作用。


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发表于 2008-11-13 12:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
多谢楼主,医生说我不能做按摩,按的不好会加重,记的楼主好象是中央型的吧,你应该也不能做重手法按摩的


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