回来报个到，也给坚持锻炼的朋友带来一点信心

千年腰精

我个人的情况之前的帖子里面写了，这里就不多说了。自从坚持锻炼以来，我是觉得越来越好，现在还是每天有点难受，但是程度减轻了很多。坚持就是胜利，大家一起努力吧。

albert

坚持  加油

盈虚之间

yyp2001w

加油哦.楼主,大家一起努力.

并肩作战

千年腰精

在病情允许的情况下，坚持恰当的锻炼一定可以的。过程中一定有反复，也很痛苦，但是坚持下来会有效果的。

豪哥

赞成楼主！始终相信：坚持就是胜利！

痛并快乐着

娃娃果

十字路口

支持锻炼  估计还是锻炼好  记住 你不是一个人在战斗
  
苦过就知道甜的不容易啊  要坚持啊！！！

xinyong

大家一起加油呀 我现在天天带着热腰带早晚倒走呢 单杠吊不了 手没力气 吊上就没力了 能坚持2秒 郁闷

喜乐的基督徒

坚持到底就是胜利，我们需要持之以恒，更需要信心。

千年腰精

关于锻炼的方法，论坛里面很多朋友都写了出来，关键是哪种方法适合你自己，选择正确的方法和强度，对恢复才有帮助。我的经验有两点，不要一味锻炼背肌，也就是说不要仅仅用燕飞进行锻炼，一定要注重整体效果。尤其是男性朋友，超过32岁，整体机能都下降了，一定要注意全身的锻炼。另外就是要坚持，这个最难做到。通常情况下，我觉得按照正确的方法，1-2个月就会有效果。我得这个病3年了，走过很多弯路，到今天才渐渐有了好转，虽然我也不知道什么时候可以完全康复，但至少看到了希望。我采用锻炼的方法，其实是无奈之举，医院不是吃药就是手术，我坚持到医院看病两年多，实在是觉得没有希望，才开始了锻炼。刚开始吊单杠，每次坚持不了10秒钟，现在能到30多秒了，呵呵。

clpslf

你好楼主，我的症状是两只脚都是麻麻的，一直麻麻的，医生说有疼痛转为麻木是症状加重的表现，是神经传导出现障碍了．所以心理比较担心．我想请教楼主，通过锻炼能慢慢恢复吗，还有中医有什么好的治疗方式没有？谢谢

千年腰精

我原来是右腿麻，从屁股开始一直到脚，现在只有轻微的感觉了，只是有时候会反复。一般来说是压迫神经什么的造成的。我觉得你可以吊单杠试试看，切记量力而行。如果是吃药，我觉得没有什么效果，你可以试试按摩和针灸，这些方法，我也尝试过，有缓解的作用。

clpslf

多谢楼主，医生说我不能做按摩，按的不好会加重，记的楼主好象是中央型的吧，你应该也不能做重手法按摩的