天天签到贴

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-4 22:07

jzcy001 发表于 2019-5-4 17:29
我咋靠不了，右腿只能靠70度...

我也只能70-80度慢慢来

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-4 22:10

期货一哥发表于 2019-5-4 11:35
你肩膀歪不歪，我是肩膀不平衡...

我肩膀不歪我第一次腰突脊椎歪腰也就歪了

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-5 11:40

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-6 10:20

今天看了一个突友的帖子突突更健康
很赞同因为突了所以改变了你的不健康的生活习惯得之福已

疼的尖叫 · 发表于 2019-5-8 18:15

一起加油

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-8 19:09

疼的尖叫发表于 2019-5-8 18:15
一起加油...

是的时刻爱护腰

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-10 16:05

这几天有点忘乎所以。以为自己是健康腰椎人

时刻养护腰椎我一定可以

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-11 19:27

一切安好继续爱护腰椎

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-12 10:11

腰突就是要花时间养时刻保护腰椎

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-14 12:24

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-15 15:39

锻炼加养护腰

羽蝶 · 发表于 2019-5-15 22:48

借宝贴来签到，鼓励自己加油！
13年L45突出，手术开窗摘除。4月复发，右小腿酸痛，坐骨神经痛，不能久坐久站，针灸推拿牵引无效，现开始锻炼。第3天了，早晚倒走20分钟，挺肚20个。加油！

bxxy76 · 发表于 2019-5-16 07:54

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bxxy76 · 发表于 2019-5-16 08:19

anniroly 发表于 2019-3-27 20:18
我刚能小坐一会，就五分钟左右，我最开始就是不能坐...

我和你一样的症状啊！你有没有记忆减退的症状？

bxxy76 · 发表于 2019-5-16 08:27

瑶瑶宝贝发表于 2019-3-29 10:29
抱膝是趟在床上做的抱膝往胸口靠青蛙式的就是...

请问抱膝往胸口靠多长时间，青蛙是不是他们说的跪爬？每天做多长时间呢？谢谢

bxxy76 · 发表于 2019-5-16 08:32

瑶瑶宝贝发表于 2019-4-1 10:00
双腿跪床上两手前伸放在床上屁股尽量靠向脚跟...

明白了，keep里锻炼结束都会做这个

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