天天签到贴

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-4-30 19:06

willzou 发表于 2019-4-30 11:28
好了就是开心的事情!...

祝你也一切安好

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-1 13:17

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水无月流歌 · 发表于 2019-5-1 15:25

回来看看老朋友，现在是不是生龙活虎啦

Zunea · 发表于 2019-5-1 16:01

瑶瑶宝贝发表于 2019-5-1 13:17
我片子重。症状轻我保守康复了希望你也能如果你...

症状较月初还是有所好转一点，昨晚压腿，今天屁股一根筋一直疼。走走就疼，翻身也会疼一下！唉，不知道是不是过头了

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-1 23:25

水无月流歌发表于 2019-5-1 15:25
回来看看老朋友，现在是不是生龙活虎啦...

现在基本没有症状了生龙活虎不可能了现在基本不怎么弯腰也不拿重物
腰康复以后还有漫长的保养锻炼的路要走
老朋友你怎么样了

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-1 23:28

Zunea 发表于 2019-5-1 16:01
症状较月初还是有所好转一点，昨晚压腿，今天屁股一...

急性期主要治疗还是卧床休息做一些轻度的锻炼
等症状减轻就找一种或几种锻炼方式继续下去

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-2 11:47

天天回来看看

水无月流歌 · 发表于 2019-5-3 10:36

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-3 16:12

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jzcy001 · 发表于 2019-5-3 23:03

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-4 11:07

jzcy001 发表于 2019-5-3 23:03
我现在症状也轻了很多，医生说我也狭窄，拉筋是什么...

你是退行性的狭窄吗
拉筋就是脚和屁股往墙上或门框上靠循序渐进
狭窄锻炼有抱膝靠胸
还有一种就是跪床上双手往前尽量伸放床上屁股往脚后跟靠

期货一哥 · 发表于 2019-5-4 11:35

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jzcy001 · 发表于 2019-5-4 17:29

瑶瑶宝贝发表于 2019-5-4 11:07
你是退行性的狭窄吗
拉筋就是脚和屁股往墙上或门...

我咋靠不了，右腿只能靠70度

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-4 22:07

jzcy001 发表于 2019-5-4 17:29
我咋靠不了，右腿只能靠70度...

我也只能70-80度慢慢来

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-4 22:10

期货一哥发表于 2019-5-4 11:35
你肩膀歪不歪，我是肩膀不平衡...

我肩膀不歪我第一次腰突脊椎歪腰也就歪了

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-5-5 11:40

一切安好
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