半夜坚持不了了

奥特曼打突出

水无月流歌 发表于 2019-3-10 22:35
奥特曼恢复的速度也很快呀，恭喜恭喜！...

谢了啊，前段时间就一直坚持，倒走，挺肚，加敷膏药，吃药，现在好了百分之八十多，现在是挺肚，倒走，拉筋。状态还可以，现在还在拉筋。

lynncl

黄金母后

奥特曼打突出 发表于 2019-3-11 08:47
谢了啊，前段时间就一直坚持，倒走，挺肚，加敷膏药...

奥特曼，你是什么样子的突出，我是中央型的，能做挺肚么？

奥特曼打突出

黄金母后 发表于 2019-3-20 15:59
奥特曼，你是什么样子的突出，我是中央型的，能做挺...

我是左侧的，我做挺肚，倒走，现在基本康复了，但是还有点不适症状，好像不能跑，第三个学了，今天天气不好，左腿有根筋疼了两次。锻炼不能停啊。

奥特曼打突出

兔子突突 发表于 2019-3-4 10:04
我一个月了，一直没啥好转，虽然没有以前那样剧痛，...

最近如何？

黄金母后

奥特曼打突出 发表于 2019-3-20 19:22
我是左侧的，我做挺肚，倒走，现在基本康复了，但是...

看来我只能去尝试下能不能做挺肚了，你要继续坚持啊

奥特曼打突出

不二

奥特曼打突出

不二 发表于 2019-3-24 17:15
你好，你是做什么运动呀...

挺肚，倒走，热敷，

不二

奥特曼打突出 发表于 2019-3-24 18:33
挺肚，倒走，热敷，...

你腰有紧绷吗，小腿涨不涨

奥特曼打突出

不二 发表于 2019-3-24 20:32
你腰有紧绷吗，小腿涨不涨...

没有，以前有。现在鬼服了。小腿肚偶尔会酸，

不二

不二

水无月流歌

奥特曼打突出 发表于 2019-3-27 17:38
没有，以前有。现在鬼服了。小腿肚偶尔会酸，...

我本来好了差不多一个月了，一点儿症状没有
昨天晚上突然小腿酸胀的不行，也不疼，一直到现在
不过北京今天刮大风阴天，不知道是不是有影响。。。。

奥特曼打突出

水无月流歌 发表于 2019-3-27 20:18
我本来好了差不多一个月了，一点儿症状没有
昨天...

肯定有映像，切记多拉筋。多锻炼。

奥特曼打突出

不二 发表于 2019-3-27 18:07
你以前紧绷是什么症状，能完全的蹲下不，蹲下会不会...

拉筋运动，会有紧绷感，能蹲下。