腿疼突然加重，今天办了住院

wb888

一个突出的人 发表于 2019-5-14 11:04
是的，我自己也知道症状不算很严重，但是一直躺着让...

为什么飞燕不适合，医生都让做

一个突出的人

wb888 发表于 2019-5-14 16:35
为什么飞燕不适合，医生都让做...

说是L45到L5S1生理曲度变了，飞燕对于L5S1是往突出方向拉，另外也看了个国外的康复治疗方案，飞燕属于动作比较大的，推荐是无症状后再做。我的医生让我做拱桥，平板支撑和俯卧撑。
不过我觉得还是以自己的感觉为主。像我平躺抱膝感觉拉着疼，就没有做。俯卧撑我觉得现在做太早了，暂时不打算做。拉筋我觉得对腿麻挺有帮助。
办了出院，已回家中，医生开了半个月的在家休养，不愿意多开

wb888

一个突出的人

wb888 发表于 2019-5-15 10:57
你拉筋具体是怎么做的？谢谢...

我是平躺着，用皮带套在脚底板上，向上拉，腿伸直，和直抬腿检查一样的，尽量抬高。

今天出院第一天，开始做康复训练，做了平躺抱膝，感觉还行。另外做了拱桥20秒10次(整个人一直在抖)，快速挺肚100个(住院前轻轻松松200个)，拉筋(大概只能抬40度)，平板支撑10秒(腰突前2分多钟都没问题，还可以做各种变换)，还做了个动作，手臂膝盖着地呈爬行姿势，左手右腿和右手左腿交替伸展，不记得叫什么名字了。刚做完左腿左臀肌肉胀痛，腰背外侧有点痛，躺着休息一下就好了，坚持下去吧。
多了个问题，应该是一直有，不过昨天明显一些，左小腿腓肠肌根部一直到脚踝疼，像是胀痛又像是扯着痛

wb888

一个突出的人 发表于 2019-5-15 12:11
我是平躺着，用皮带套在脚底板上，向上拉，腿伸直，...

你这个锻炼有点多了，拉筋的时候麻加重吗？

wb888

一个突出的人 发表于 2019-5-8 17:01
一个姿势久了会麻，稍微活动一下就好。躺着基本没事...

楼主我觉得拉筋可能会加重，我就是这样，一做直腿抬高就感觉加重，有压迫拉筋可能会引起水肿

一个突出的人

wb888 发表于 2019-5-15 17:44
楼主我觉得拉筋可能会加重，我就是这样，一做直腿抬...

我拉筋的时候不麻，但是腰会疼，不过还行。还有一种很轻微的拉筋方法，平躺，患侧腿微微抬高几公分，大脚趾用力往头这一侧扳。
我的运动是多了点，不过我今天是想看看我能到哪个程度，做完后躺一会也就都恢复了。明天准备不做平板，拱桥减到10秒10个

wb888

一个突出的人 发表于 2019-5-15 18:13
我拉筋的时候不麻，但是腰会疼，不过还行。还有一种...

你平躺的时候做一下直腿抬高，最大限度做一下，速度快一点，看看病腿瞬间腿脚有没有反应，比如瞬间麻一下

wb888

wb888 发表于 2019-5-15 18:51
你平躺的时候做一下直腿抬高，最大限度做一下，速度...

抬到最高的时候脚再往头的方向来一下

一个突出的人

wb888 发表于 2019-5-15 18:51
你平躺的时候做一下直腿抬高，最大限度做一下，速度...

试了下快速抬腿，大腿内侧的筋会麻一下，不过感觉不是腰突压迫神经的问题，和我没腰突时打篮球之前热身一样的感觉，弯腰手掌拍地上、站立前后大幅度摆腿都会这样麻。我初中开始就打篮球，现在29了，不能是那个时候就突了吧。拉筋慢一点幅度小一点，第二天症状不加重，还是可以拉一下吧

一个突出的人

腰突患者88

一个突出的人

腰突患者88 发表于 2019-5-16 10:27
楼主现在怎么样了。我上个月底也是复发了，疼的无法...

住院10天，前天刚出院。我一直都没有疼的下不了床，但是目前还是无法上班，走路走不了太久。医生也是都建议手术，微创孔镜。
你目前打的什么针？

腰突患者88

一个突出的人 发表于 2019-5-16 10:34
住院10天，前天刚出院。我一直都没有疼的下不了床...

我也不知道打的是什么针，现在还需要看后面的效果才知道，是老家的一个赤脚医生来的，收费比外面大医院的便宜多了。现在每天就是2瓶吊针加中药。打针第3天现在感觉好了很多，我现在就是辞职来治疗这个病，先把这个病治疗好后再上班吧！医生说可以完全治疗好，当然这个还待后续考证。前段时间走路都困难，现在好点。

腰突患者88

腰突患者88 发表于 2019-5-16 10:40
我也不知道打的是什么针，现在还需要看后面的效果才...

我是L5/1还有一节忘了，压迫了坐骨神经，疼了将近一个月了，刚开始在广州保守治疗，没有什么效果，后面拍磁共振医生建议手术，考虑手术风险，后面家里人说老家有个可以治疗的，就直接辞职回家专职治疗这个病？

一个突出的人

腰突患者88 发表于 2019-5-16 10:42
我是L5/1还有一节忘了，压迫了坐骨神经，疼了将...

挺好的，能够找到适合自己的有效方法，就坚持下去，早日康复！