腰部紧绷不能弯腰

小星星

我是生完孩子后，月子里腰不疼，但是腰部寒冷，弯腰收拾东西就累的不行，后来就是站也累，坐也累，特别是坐着特别累。
我产后腹直肌分离6厘米，在做腹直肌修复的第二次，腰疼好转了一些，由原来的20分钟都坐不了到可以坐小时。腰疼慢慢好转点后，腰部肌肉紧绷就一直不好。
看了好多医生，有的说椎间盘源性腰痛，棘上韧带炎；有的说没有事，让回家练习小燕飞；有的说是退行性病变。我的椎间盘45和51已经黑了，膨出。
我吃西药（乐松，宜宇），中药（活血化瘀），贴膏药，艾灸，针灸，拔罐，放血，都没有好。现在做小燕飞、到走、臀桥、腹式呼吸。
现在半年了，腰部成了紧绷不能弯腰，站着坐着都没有事，蹲厕所、穿袜子等这种动作的时候腰部就紧绷，牵拉着疼。向后仰的动作，腰部中间有一个地方特别疼，不知道是肌肉挤的，还是椎间盘的问题（问骨科医生说没有问题或者盘源性腰痛）。
腰这个问题已经让我抑郁了，觉得人生没有希望，什么都干不了，孩子我也没有抱过，家务活也干不了，工作也只能坐一会站一会。工作生活都发生了巨大的变化，觉得自己整个人生都毁了，后悔生孩子，落下一身病。

小星星

苹果布丁

我是二胎后一年，腰间盘突出了，从来没有后悔过生老二，就是后悔自己不注意，越拖越重。我是腰突，压迫神经了，还有椎管狭窄，现在两年了，恢复的好多了，但是也不能弯腰，捡东西搬东西只能下蹲，弯下去腰也没力气直起来，还容易腰酸。我是靠艾灸，针灸，吃中药，喝人参水恢复的，恢复的很慢，但是要对自己有信心。

森泉

症状和我以前刚发病时好像，可能是盘源性腰痛，好好养，你还算轻的，需要时间慢慢缓解的

小星星

苹果布丁 发表于 2021-12-28 22:44
我是二胎后一年，腰间盘突出了，从来没有后悔过生老...

你是产后一年腰突的吗？是抱孩子累的吗？

小星星

苹果布丁

小星星

苹果布丁 发表于 2021-12-29 13:34
我是二胎月子没坐好，而且怀孕的时候骨盆也变形了，...

嗯嗯，我现在也在吃中药，也准备去艾灸，在家不方便艾灸，只能出去艾灸了

苹果布丁

小星星 发表于 2021-12-29 14:27
嗯嗯，我现在也在吃中药，也准备去艾灸，在家不方便...

在家自己找不准穴位，做不对了反而不好。

希望99

苹果布丁 发表于 2021-12-29 16:37
在家自己找不准穴位，做不对了反而不好。...

艾灸，对穴位的准不准也有很高的要求吗？反正热气都在那一块区域应该都可以的吧

苹果布丁

希望99

真没想到艾灸也有这么多学问，学习了。

adexo

苹果布丁 发表于 2022-6-30 18:54
我以前以为大概就可以，后来在中医院做了之后才知道...

有一种说法是冬病夏治，像腰突，是不是也是夏天多做点艾灸比较好？

苹果布丁

adexo 发表于 2022-8-10 10:41
有一种说法是冬病夏治，像腰突，是不是也是夏天多做...

应该是吧，最近做艾灸的人超级多，都得排队，上次去等了一个多小时才做上。