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崔医生,感谢您多年来给予突友的热心帮助!
请问如何治疗: 腰椎退行性性变,1椎间盘后突,1椎间盘膨出
本人今年38,工作长期久坐加班,运动量少。12,13年前左右出现右臀部和大腿,小腿肚发麻,以为是压迫血管,运动一下,休息一下就减轻了,一直没在意。14年右臀部疼和麻,小腿麻,到医院检查好像是有一节腰间盘膨出。当时医生开了药,吃一阵症状消失了。自己没有常识,以为膨出又不是突出,没在意,医生教的飞燕和挺肚做了一阵症状减轻就没有继续做。
后来经常出差,加班,久坐,偶尔臀部和腿部发麻,不过不影响工作,也没在意。直到去年7月出国进修前,又出现症状,医院检查结果如下:
检查意见:腰椎曲度尚可,序列稳,腰椎轻微骨质增生。腰5/骶1椎间盘膨出,硬膜囊形态可。腰1/2椎间盘变薄,并明显后突,硬膜囊受压。腰2/3椎间盘内可见点状钙化影。腰3/4,腰4/5椎间盘未见明显突出征象,硬膜囊形态正常。骨性椎管未见异常,黄韧带不厚。
诊断意见:腰椎退行性性变,腰1/2椎间盘后突,腰5/骶1椎间盘膨出。
国外生活不易,开始睡席梦思床,腰疼厉害。后来受不了就垫个垫子睡地毯上,腰才好受些。到了秋天天转凉,腰一受凉又疼的难受。几个月后才找到了硬板床,腰才好些。几个月来发作了几次,腰一动就疼。最近这次站超过半小时,坐超过1小时臀部和腿就麻的厉害,卧床休息三周以来病情时好时坏,躺多了臀部压的也痛。中间好点的时候做了不少飞燕,床上轻轻扭腰,结果又反复了。苦不堪言。
请问像我这种退行性性变加突出和膨出如何保守治疗?是完全平躺什么锻炼也不做(目前平躺不锻炼比较舒服,但怕时间久了肌肉萎缩)还是要做某种类型的锻炼(飞燕是不是不适合腰五骶一?我做了后腰腿反而更不舒服了,不知何种锻炼适合我?什么时候才能做)??到什么程度才算恢复?国外的维骨力movefree保健品对治疗腰间盘突出有效果吗?
谢谢
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