关于飞燕碰到的问题,男士请进...

undersun

多谢版主提醒。安全第一，建议症状不太严重，平衡能力好一些的突友做。我最开始趴在硬板床做，小弟弟顶得实在难受都对飞燕产生了抵触。后来一兄弟（突出0.8MM)送我一健身球，立刻改观，而且大大提高了平衡能力。如果担心不稳定，可以选60CM的小球，别充气太足。动作主要以双手撑地保持平衡，趴在球上做飞燕。