28岁突然腰突,怎么办?怎么样又能坐着上班,又能快速恢复呢?

人鱼公主

虽然平时工作都是久坐,但是我平时体能非常好,是个爱运动的活跃份子.但是6月19日家里房子装修,拉了个东西,突然就扭伤了.当时听朋友介绍去老年医院做了针炙,一次效果就非常好,医生让不要穿高跟鞋,注意保暖,并且让再来扎一次.当时觉得不太严重了,身体也好,就没听医生的.

    结果一周后,更疼了,并且腰不再疼,而是左边屁股疼.坐在马桶上都起不了身.于是去区人民医院挂了号.通过核磁共震得出腰的L4-5椎间盘向后方突出,医生讲是中度突出.渐渐发展成为腿脚不便.医生开了些药,还有熏蒸十次,牵引十次,渐渐有点好转.但是每天早起时屁股特别疼.医生让多躺,结果我发现越躺久,下床越疼.并且家里情况刚装修完也不容得我多躺.

    休假时间也较长,公司需要我上班,于是昨天开始上班,但是腰椎间盘突出与屁股还是疼,怎么办?

公司现在每天派车接我上下班,并且还给我配了个硬木的椅子,我怎么样又能坐着上班,又能快速恢复呢??请各位有经验的朋友帮助我!不胜感激!

人鱼公主

人鱼公主

谢谢各位,能提供建议.心理倍感安慰

[ 本帖最后由 人鱼公主 于 2009-7-22 14:48 编辑 ]

a870883

楼主，悠着点吧，久坐肯定不行。

]楼主得全面治疗。

由于你是急性，貌似卧床是很好的选择，这个病，只能治愈，不能根治。
以后你的生活方式也的要改变...........

急性先不要急着锻炼

楼主是要坐着上班的吧？这个.............比较难做到

新会员

原帖由 a870883 于 2009-7-22 10:30 发表
点吧，久坐肯定不行。

]楼主得全面治疗。
...

这位突友的建议很好。我觉得首先还是要卧床静养，一定要休息到位，我当时就是因为前期没有及时卧床，后来治疗起来就比较麻烦，卧床会疼痛是很正常的，不要以为是加重。还有久坐工作的状态一定要改变。

人鱼公主

lijiahui

平时做一些运动 就好的非常快 比如倒布走 飞燕 等等 两个星期你就不会那么痛啦！根本不用吃药

人鱼公主

谢谢楼上嗒.请问一下运动的时长是多少?频率呢?

a870883

人鱼公主

原帖由 a870883 于 2009-7-22 14:44 发表
每天早上20分钟，晚上20分钟倒走。
你婆婆没...

是的.我也很难过.谢谢你的帮助.我会加油恢复的.要不老的时候吃苦就完了.

小黄瓜

坐的时候不要让腰悬空，后面垫个厚实的靠垫，过一会儿一定要起来活动活动。在家里休息为主，适当的锻炼也应该以不大疲劳为度。有些家务活看似轻松，实际对腰损害挺大，弯腰洗碗择菜，或者拖地什么的，都尽量少做。让老公和你的婆婆说清楚你的病情，实在不行的话，想办法请个保姆和钟点工，千万不能硬撑着。

人鱼公主