腰突能做些什么运动

杨左使 · 楼主|发表于 2009-12-14 09:31

目前已知的腰突能做的运动是：单杠、双杠、倒走、飞燕（个人觉得不好受）、拱背，咨询一下我们可爱的突友们：还有没有别的适合的运动吗？比如慢跑？？扭腰？？平卧推举？？可行吗？

我也优秀 · 发表于 2009-12-14 09:36

杨左使你说的三个都不好，最好都不好做。

杨左使 · 发表于 2009-12-14 09:36

不想看着自己大学苦练的肌肉慢慢消失啊

也许我能做点什么，同学们献计献策啊谢谢

做好事摔的 · 发表于 2009-12-14 10:28

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戒懒 · 发表于 2009-12-14 21:24

如果你能慢跑的话，可以进行慢跑热身。

逃跑虫子 · 发表于 2009-12-14 23:23

我明天要是精神好，用手机拍一些图片吧。
可作的运动太多了。
你们懒，不去买书

杨左使 · 发表于 2009-12-15 08:24

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杨左使 · 发表于 2009-12-15 08:26

卧推可以吗？有做过可行性研究吗？如果可以就太好了

做好事摔的 · 发表于 2009-12-15 09:37

没有，不过从发力来说，似乎用不到腰部
飞鸟估计就不行了

杨左使 · 发表于 2009-12-16 11:06

那胸肌还是有的救了

mdj_yw · 发表于 2009-12-16 12:57

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杨左使 · 发表于 2009-12-17 09:49

呃，你拍一些给我哈，谢谢

23岁腰突男 · 发表于 2009-12-17 09:50

发点肌肉照给我们看看。

杨左使 · 发表于 2009-12-17 16:48

都是以前的，近照没咯，退化了。。。

1234 · 发表于 2009-12-17 21:51

我现在每天的锻炼是倒走加俯卧撑，（半俯卧撑加平地俯卧撑）感觉在慢慢的转好。腰部也有了力量

杨左使 · 发表于 2009-12-18 08:38

俯卧撑真的可行吗？上次我去给地方正骨人士看，他让我不要做俯卧撑，不知是急性期不能做还是腰突都不能做。。。

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