今日要出国，需要坐12小时飞机，请问怎能尽量减少对腰椎的伤害

lpz9161 · 楼主|发表于 2010-1-10 15:59

今日要出国，需要坐12个小时的飞机，这必然对腰椎是种损害。请问下各位朋友，怎能尽量减少对腰椎的伤害？比如在座位上垫本很硬的书（可行吗）？

行者无僵 · 发表于 2010-1-10 16:14

可以垫东西，不过不是垫pg下面。

在与身后乘客协商的情况下，座椅尽量放倒，一直到它的上限。

lpz9161 · 发表于 2010-1-10 16:22

不垫PG下面垫在哪里？还有如果座椅放倒的话，如果不是接近水平，我觉得还是直立为妙。你说呢？

行者无僵 · 发表于 2010-1-10 16:35

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lpz9161 · 发表于 2010-1-10 17:00

晕，话说应该做硬的东西把，而飞机座位一般不会太硬啊？正襟危坐的话对椎间盘的压力可是倒数第三小的，有个图片。而大多数突友是怎么坐的呢？

行者无僵 · 发表于 2010-1-10 17:10

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lpz9161 · 发表于 2010-1-10 18:02

貌似正襟危坐还是要比腰略微后倾对腰椎好吧？倒数第三各有各的标准，我看的图倒数第三不一定是所有图倒数第三，总之坐直应该比靠后好吧，除非平躺。而且腰椎的话最好坐硬板凳，来保持腰椎稳定性，不然的话坐软的东西腰椎会下意识调整，从而增大负荷

行者无僵 · 发表于 2010-1-10 18:10

既然这么专业的力学图示都行同摆设，再也给不出好的建议了。
既然对自己的判断如此由把握，那就怎么想就怎么做，再简单不过的事情。

longlilongli · 发表于 2010-1-10 18:12

不怕难看的话，把一个脚反过来放凳子上，左右轮流放．如图

[ 本帖最后由 longlilongli 于 2010-1-10 21:28 编辑 ]

lpz9161 · 发表于 2010-1-10 18:14

你的那个神经图好像不错，我想问下我坐沙发时尾骨周围肌肉疼，这是腰椎问题吗？

lpz9161 · 发表于 2010-1-10 18:15

求详解？没看懂，嘿嘿

MARSCARL · 发表于 2010-1-10 20:31

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longlilongli · 发表于 2010-1-10 21:30

原帖由 lpz9161 于 2010-1-10 18:15 发表
看懂�...

弄了半天才把一个图弄上去，都不知道怎样把图缩小，哎！这年头，都感觉自己象文盲了～～～～～

MARSCARL · 发表于 2010-1-10 21:47

是本人的下半身写真吗？

czxhh · 发表于 2010-1-10 23:42

方法一买个脊椎舒缓架带着；方法二选卫生间旁位置，每小时喝500CC水，强迫常起身…

czxhh · 发表于 2010-1-10 23:44

方法三常跪着座位上后转与后排人聊天

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