腰突术后不复发关键在锻炼和保养

wangzhongdsh

凡是做过腰突手术的突友都有个体会就是在下决心做腰突手术前都经过长期艰苦紧张的思想斗争，对于腰突手术感到十分可怕，不到万不得已是绝对不会下决心动手术的。实际上科学技术发展到今天，腰突手术在三甲医院的脊柱外科中（除庸医）已经算不上是大手术了。做个开窗髓核摘除手术连麻醉时间在一起1－2小时，手术效果还是比较好的。
问题是我们的手术医生往往忽略教会病人术后如何注意锻炼和保养来防止腰突症的复发。一般来讲手术的那一节是不太会复发的，复发的是其他没有动过手术的那几节。病人在术后康复后，1－2年内会注意的，几年一过也就把自己是腰突病人忘得一干二净，于是搬，提重物，长期从事重体力劳动，长期坐在电脑桌前，长期打麻将，不注意腰部肌肉锻炼，于是造成腰突复发，后悔莫及。
本人就是腰突术7.5年后复发的，原因就是：1.偶尔搬提重物（主要是腰突术后我曾搬了3次家，搬家是请搬家公司搬的，但搬好后，总需要整理的，因此需要搬家俱，电视机等从新摆放位置。）2.长期坐在电脑前，一坐就是5－6小时。3.中午不休息，腰部得不到放松。4.从来不进行腰部锻炼。
不过这次谢天谢地还算幸运，通过倒走二个月，腰突症总算得以康复了，这是我做梦也没想到的，现在我已经基本上恢复正常，没有任何腰突症的症状。今后，我将永远记住这几条:绝对不提拿重物（我在坛上看到有位医生讲过提拿物件的重量不要超过7.5Kg），坚持腰部锻炼－倒走，电脑前工作一小时，休息10分钟，中午平躺一小时。再也不能让这可恶的腰突症复发了！

[ 本帖最后由 wangzhongdsh 于 2010-1-22 11:02 编辑 ]

[ 本帖最后由 wangzhongdsh 于 2010-1-22 14:37 编辑 ]

haiyan

谢谢您的宝贵经验！

[ 本帖最后由 haiyan 于 2010-1-22 10:07 编辑 ]

albert

楼主的这一帖虽然内容不长，但是说得非常好，几乎每一句话都是经过教训后经验之谈，非常感谢楼主热心分享，这一贴一定要加分鼓励，推荐论坛突友阅读。

taixiangsu

又突出了

要牢记朋友的经验教训！

素心如雪

谢谢谢谢谢谢

沧浪笑

搬重物需要肌肉群的 支持，所以还得力量型训练。

云飞

就是，谢谢了，锻炼和保养很重要，又一个列子啊！

严的宝贝

天使也腰突

谨记了

小白哥

我也是去年做过的手术，医生也是告诫说，要注意平时的保养和锻炼，要不复发就不好再做手术。

刻骨铭心之痛

加洲阳光

skywu

金言！！！！

仁者之诚

好贴，很实际很有用

小孩不笨

句句肺腑之言啊！牢记！