烦，锻炼四个月了，还不好

杨左使

十一月至今，锻炼已经有四个月了，天天有倒走、照TDP灯，两个月后还加了压腿，天天坚持着，可是这该死的症状却也坚持不从我身上消失啊！！！好烦！！！刚毕业，却只能靠关系在单位拿着一千多的闲工资！！又是一个新年，招聘会不断，可是，我的腰，能胜任吗？？？

猫猫雪

什么症状？要坚持啊！

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腰椎病的顽固性反复性要有心理准备，要打持久战！

23岁腰突男

mousemeet

我是十月初发现有腰椎间盘突出的，马上就每天锻炼，发现经过两个几月接近三个月的锻炼没用，反而有点加重的现象，我就开始怀疑是否应该锻炼，就上网学习关于间盘的知识，总结出来的结果是我还是处于急性发作期，间盘的纤维环未修复，要通过卧床休息修复间盘，因为刚损伤未的间盘比较脆弱，只销重的压力不都有可能导致更突出，锻炼对间盘有一定的压力负荷且会对神经有刺激作用，不利于恢复，在网上得知间盘的修复卧床静养需要50天，之后你的间盘就能够处于稳定状态，不会轻易更突出。我在12月底就决定请假卧床休息一个月（真正只卧了23天床），经过一锻时间休息，我发现我的间盘能一定的负重而马上很难受（虽然神经还是没有很明显的缓解），这时我还不敢锻炼，只是静养，只要有机会就卧床。待续……

mousemeet

大概到了2月初，我觉开始有缓解的感觉，有一次我赔朋友去打羽毛球，因为有人放飞机，人数不够，我原本打算只是去看，结果为了揍够双打，我被勉强叫上场打，当时只是小运动量地打，本以为第二天症状会加重，结果，第二天不但没有加重，反而减轻了，我知道我的间盘已经恢复到一定程度，可以承受中度的运动，于是我就开始锻炼啦，于是我在锻炼下每天在锻炼下慢慢恢复啦，基本恢复7、8成。
    所以我觉得在刚开始的急性发作期不要急于锻炼，需要及时卧床休息养好间盘再锻炼，否则，可能恢复得很慢，或者情况越来越差，更不于间盘的部分回纳。
    个人心得，不一定正确，仅供参考。

23岁腰突男

原帖由 mousemeet 于 2010-2-25 21:02 发表
�初，我觉开始有缓解的感觉，有一次我赔朋友去打羽...

说的好。有道理。都是活生生的经验心得啊

hxyzdiana

跟楼主一样    同样是毕业生    面临找工作的压力   但是得了这个病 我还能工作吗？？？？？              欲哭无泪啊！！！

ny_lqf

老当益壮

年青人还是尽量不要做手术,又没有到影响日常生活的地步.
我突出刚好满一年,现在也没好.

照样去运动,足够热身,尽量小心就行了.

23岁腰突男

472803

通过锻炼治腰突绝对是歪理邪说！楼主慎重！

杨左使

年轻人，手术后就彻底成为玻璃人了，除非万不得已我不会干的，虽然说锻炼效果慢，但是还是有一点效果的，我的症状就是不能久坐，久坐会右臀部后面的一条大筋会有点痛，天气冷症状明显，天气热宛如常人 ，大家再接再励吧，用我们的毅力证明我们80后不是像前辈所说的吃不了苦，不能持之以恒的人！

夕阳如火

在目前中国的医疗条件下，腰突不可能根治的，是一种终身带病，即使手术治疗也不能保证不复发，这是医疗权威的意见。所以，只要不影响生活（不能下床或大小便失禁）可以保守治疗，否则必须手术。还有锻炼不必太着急，是一个长期的事情，可以说一辈子的事情。先治疗度过急性期再进行有效的锻炼。还有年轻人经过有效的锻炼，膨出的腰椎还有可能自动回纳，这也是医疗权威的意见。

杨左使

这两天加了拱桥，觉得确实对腰肌的锻炼有效果！我想，只要把腰肌练得像胸肌一样强大，嘿嘿！狗日的腰突谅你怎么坚持也得滚蛋了！

杨左使

论坛3万多会员，有这么大的群众队伍，我不孤单，你们也不孤单！坚持！期待再树男人雄风一天！！！