我的治腰之路

卧槽马

我最早腰痛是在二十出头时就有了。转眼十几年过去了。这期间因年少无知，走了不少弯路。现在我把它写出来，给大家一个参考，可以避免我走的弯路。
      我很清楚的记得是一个夏天，午睡起来后我发现自己的腰难受。难受厉害了就去医院检查了一通，也没有结果。就这么着，腰痛好好坏坏，拖了很长一段时间。最后还是在医院的同学帮了我，他给我找了一个专家，没有烦琐的检查，只是用手摸了摸我的腰，就下了结论，腰肌劳损。只开了一瓶药，多少钱我忘了，应该是进口药吧，上面都是英文，吃了效果还行。尽管后来病也反复过，好在是疼痛不是太难受了。如果腰肌不舒服，自己就到厂里的卫生所里拿点上海产的膏药贴上。
    为了治疗自己所谓的关节炎（那时这方面的知识是零），一工友推荐蜂毒疗法。（不怕你笑话，本人过于在意自己的身体健康）用活蜜蜂一针一针在身上蛰，挺疼的，尤其是7天以后的过敏期，身体又是红肿，又是发烧，把媳妇气得直骂我，说我跟信FL功一样，迷了心窍。因为知道自己腰和脖子不好，顺便一起蛰了，怎么也是5元一次，能沾点光就沾点，蛰脖子那个疼啊，让我龇牙咧嘴的。就这样连续蛰了一个多月。因没有什么效果，我就不去了，结束了痛苦的蜂疗。蜂疗最主要是用来治疗有关风湿方面的疾病 ，在治疗腰椎间盘突出上本人认为没有太好的疗效。
    在结束蜂疗的那一年来暖气前的一段时间里，由于自己长时间在冰冷的屋里玩电脑游戏 ，结果早晨起不了床了,腰就像断了两节一样，不受自己支配，还是老婆帮忙穿上衣服。不过幸运的是家里的一个亲戚已经治好了此病，熟车熟路这回没有耽误，到正骨师那里也就是两次的治疗，很快恢复了健康。至此让我领略了中医正骨的神奇，由衷佩服我们祖先的聪明。
    知道自己的腰不好，我非常注重平常的锻炼。期间也有复发，但不是太重。腰很怕凉，冬天无所谓，夏天尤其开了空调，晚上睡觉时我用毛巾被仔细把自己的腰围好，不让它着凉，老婆常笑话我是在做月子。工作的地方是空调开五个月，我经常是用棉袄围着腰部坐下，避免受凉，中夜班时，经常出去转悠，尽量少坐。工作室没人时，自己在地板上做做仰卧起坐俯卧撑......后来又开始晨跑，尽管住的环境空气不是太好，（小区紧挨工业区）但小区的锻炼的风气很好，尤其是退休的老人，我还学过太极拳，（遗憾的是学完了，没有坚持练，现在也忘完了。）我住的楼下有一乒乓球台，常有爱好者在此打球，技艺不高的我也常常参和。
     有病友问我，治愈腰突要多长时间？根据我自己的情况，像我这样病程短，症状轻，很好治愈，短时间就能恢复健康。但要完全没有症状需要的时间很长。我记得腰突治好了大概过了一年，女儿在我背上踩着玩，一脚踩中了病处，疼痛从腰椎深处传来，疼痛告诉我腰椎处还没有完全愈合好。自从腰突犯了以后，腰肌劳损的症状就基本消失了 ，唯一的是不能坐的太低，时间长了腰部就会发酸难受。
     现在腰椎已经完全好了。我说说自己的一点经验：正确的治疗只是一个方面，持之以恒的锻炼非常重要。既然自己有了这方面的病痛，不要害怕，心态要好，要积极治疗，还有多学习有关方面的知识，没有知识，就没有判断能力，犹如瞎子一样，很易被人忽悠。
     最近老上网聊天，自己颈椎开始频频告警，看来自己还要踏上治疗颈椎的道路了。

关玉门

znj1234

按压曾经的腰椎伤处，如果不疼，那表示该部位已经愈合了？我觉得有点问题。至少我自己按压伤处不疼，可是总体感觉分明还没好。比如，拍打臀部上边肌肉，还是有微微酸疼感。左右腿感觉有异常，盆骨不正（或者腰椎不正）等等

珍惜

感谢楼主分享，看过之后信心大增！
觉得要是和楼主这样症状不是很重，然后治疗又得法，病情是能很好控制住的。椎间盘突出能恢复到楼主这个水平，几乎就是完美了。

tamato

F117

好文我顶...楼主真有毅力,,pfpf

天南地北

关玉门

我对楼主在一楼讲的，收益最多之处是：
如果我们能保持有卧槽马仁兄一半的保健防治意识，也能大大改善疾病的状态。
遗憾的是，好多人都把腰椎间盘突出当感冒治了，以为只要不咳嗽了就好了不用再去管了，
于是导致简单的问题变复杂，容易的问题变麻烦。

防的意识要大于治，这是我个人的阅读体会。

yangqing_369

COMEON

原帖由 卧槽马 于 2008-5-18 15:55 发表
经完全好了。我说说自己的一点经验：正确的治疗只是...

说的好极了！知识改变命运！一定要用知识武装自己，拯救自己！

小小想

每次到医院看病，总是能见到一些从农村来的人，或许因为知识有限，或许因为语言不通，他们听不懂医生说的话，医生也听不明白他们说什么，总之医生好像对他们都特别烦，匆匆几分钟就把他们打发了，赶了那么远的路来，却得不到应有的待遇，也没明白自己的病到底该怎么治疗。我真替他们不平！

syliyiwei

感谢卧兄将亲身经历细细道来,为正在摸索前行的我们指明了正确的路标,支持支持！
看到卧兄（前贴）用了基本两年的时间达到完全康复的状态，能够像正常人一样运动（等等），不禁心生向往......
我今年1月得了此病，3、4膨出、5突出，经CT、MRI检查并没有什么椎管狭窄、马尾受损等症，可是腰椎及椎骶部的疼痛、左臀部的疼痛、双脚底发麻的症状都有，经过2个月的卧床休息以及20天的推拿（期间吃中药、贴膏药都用过了），于4月份可以走路了。我这个人性格急，比较皮，工作因病耽误较久，4月1号就开始上班了。可以走路、公交（站着），到了班上还是不能坐着，一坐着腰就难受、腿脚发麻，可是毕竟心理上比卧床期间要好了很多，能够工作、基本生活自理（不再特别拖累家人），对于自己也是一种鼓励吧。
后来因为工作的原因没有时间再坚持做推拿，另外我也发现做推拿并不能完全消除腰突给我所带来的症状（当然，也许是因为我的病情不算轻至少属于中等，或是我只做了20次，时间较短的缘故吧），所以我也就是平时自己做些背飞之类的锻炼，持续了一个月后，到了5月份，腰骶部的疼痛减轻了，站立的时间也较前长了，坐着的时候摆正姿势的话下肢发麻的的程度较前也有所减轻，不过腰椎伤处在前曲后仰、手压时仍有明显的疼痛，臀部有时还会疼上一阵（但是经过一夜睡觉，次日会有所缓解）、在坐车或开车时腰椎伤处还是会难受啊。不管怎样，我仍然每天坚持做些活动，少坐、不坐车、步行等。
保守治疗中，我除了牵引和正骨没有做过（因为不知其正负效应的究竟，也没有找到好的正骨医生，大医院我已不报希望，我市的几大医院均是如此，除了拍片之外我不会再去的），其它的基本也都试过了，总的感觉：好的推拿可以有减轻和缓和症状的用途，对减轻腰突症状确实有效；外用膏药及口服中药的效果不太理想；其他理疗如热疗和针灸也都起到是缓和症状的作用。
如此看来，历经四个多月，我的腰突除症之路仍很漫长。目前我也有些犹豫，虽然基本生活工作可以自理，却仍为尚未消除的些许症状而烦恼着，尤其不能正常用腰、用力，腰椎压痛时传来的痛楚只能自己才能体会得到，疼痛是表面的，心理上的压力和负担是深在的。故而，即使理智中要说服自己放稳心态，坚持锻炼，可当难受的症状袭来之时，作为一个32岁的女人，仍然会感觉到很大程度上的脆弱和无望。每当这时，我除了躺着休息片刻，再有就是来这里看看，寻求慰藉和指点。
所幸，有你、有你们、有大家。
团体的力量绝不能小视，正如昨晚看到央视的抗阵救灾活动时，除了热泪+解囊之外，更大的是感动+鼓舞。在这个论坛，对于我这个腰突症者来讲，其作用无疑相似。
所以，我们除期待更多的明言指点，尚需彼此的真诚鼓励......
不多说了，工作中偷闲来此，呵呵。
希望卧兄、版主，以及其他朋友多提好的建议。如有时间对我的情况或治疗措施能够加以分析、指点，小女更加感激不尽！

lemont213

请问楼主,能否告知你是哪里的人?我是重庆的,想带我BF去你们那里找正骨高手给治疗看看可以吗?谢谢了

tie863

感谢楼主分享心得

悠悠寸草心

多谢楼主的好经验！
我也觉得锻炼是一定要坚持的，不能松懈！