腰突日记

longway

本来写好了的，哪知发帖时候出现了未知错误，未能成功，害得我重新输入一次

    先介绍本人情况，在读研究生，从高中时候运动量就少，体质较差，这从我经常感冒、还有什么慢性鼻炎咽炎等疾病以及稍微运动就累看得出来。
    4月25日去世博园走了一天，回来便发现右腿膝盖后侧的软组织疼痛，尤其是动作不对就感觉像筋被拉伸的疼痛。本以为是累了，休息两天就好了，可是十多天过去了还未见好，而且疼痛由膝盖后侧上升到右腿右侧肌肉，然后到臀部右侧肌肉及神经。当然这里要说明一下就是我并非一直疼痛，只有动作不正确的时候才会发生，正常走路时候没太大影响，坐久了就感觉坐姿不对那种压迫神经的疼痛。
    去医院CT影响医学报告显示：定位片示腰椎序列正常，生理曲度存在。L5-S1椎间盘小舌状向后突出，硬膜囊前缘受压，L5-S1右侧神经根与椎间盘界限不清，椎管未见狭窄，诸椎体及附件骨质形态完整。
    看来还未到手术那么严重，医生开了几盒药，好贵啊。就这么一次检查加CT花了800大洋。回来后办公室的师兄们很关心我的情况，纷纷把自己所知的信息告诉我。一师兄常看黄帝内经，我室友也常练太极，他们对中医都有一定的认识。那师兄建议我拉筋。
    感谢这次腰突，以前体质不好，经常有各种毛病，曾经运动跑步坚持 了一个月，后来未再坚持。我要利用这次疾病，一举增强体质，铲除身体的病魔。
    前天下午开始跑步（那时还不知跑步有可能增加疼痛），围绕我所慢跑一周，大概有2-3公里，未出大汗，但心跳明显加快，这都是长期未运动所致。晚上疼痛有所增加，在可忍受范围内。晚上九点左右到师兄寝室去，他自己搭了一个拉筋的建议平台。于是在他指导下拉筋，第一次拉很难受，他帮我压着腿，同时给我讲一些中医的知识，这样20分钟不算太长，拉了后明显感觉轻松，并且拉筋时候疼痛是肌肉，并非腰突导致。
    昨天未拉筋，忘记时间了，跑步了，先慢跑到微热，再倒退走完了剩下路程。今天本打算倒挂，发现我们楼下的双杠太宽（或许是久未锻炼而不能倒挂），作罢；继续跑步再倒退走。这两天疼痛时有，都在承受范围内。今晚准备再去师兄那里拉筋，等以后有什么进展再贴上来与大家分享……

kasjin

非常感谢lz分享      

大家多锻炼身体

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