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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 大家来讨论练飞燕多久才会有腰背肌肉呀？！　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 大家来讨论练飞燕多久才会有腰背肌肉呀？！

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发表于 2010-9-12 20:34 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 痛楚的帖子

腰肌好像是条状的，背肌是块状的，“每天40个／30秒”这样的练法对肌肉刺激不大，可能要较长时间才会出肌肉形状，借作器械，挑战锻炼强度的极限，或会较快显出肌肉形状。不过腰突者不该这样玩!

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发表于 2010-10-10 12:40 | 个人空间 | 显示全部楼层

原帖由痛楚于 2010-9-12 19:52 发表
样了！我还是老样子吧。估计姿势不对吧。都没腰部肌...

这里有飞燕式的图片：[地址]http://www.yz-bbs.com/l-picture/yaozhui-f220a18fe2278da590e8513f2f08b1d1.html

可以参考一下，我搜索到的，想看懂后教给母亲

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