* 现在就点这里把腰椎论坛加入收藏夹，以免下次访问不记得网址

请把腰椎论坛告诉你身边的五个朋友，无论他们是你的网友、同事、同学、邻居与亲人！

腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 大家来讨论练飞燕多久才会有腰背肌肉呀？！　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

12 / 2 页

发新帖

标题: 大家来讨论练飞燕多久才会有腰背肌肉呀？！

注册会员

帖子: 802
积分: 1
银子: 1694 两
精华: 0
注册时间: 2010-2-1

发表于 2010-9-12 20:34 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 痛楚的帖子

腰肌好像是条状的，背肌是块状的，“每天40个／30秒”这样的练法对肌肉刺激不大，可能要较长时间才会出肌肉形状，借作器械，挑战锻炼强度的极限，或会较快显出肌肉形状。不过腰突者不该这样玩!

回复

健康是本钱

注册会员

帖子: 1
积分: 0
银子: 2 两
精华: 0
注册时间: 2010-6-22

发表于 2010-10-10 12:40 | 个人空间 | 显示全部楼层

原帖由痛楚于 2010-9-12 19:52 发表
样了！我还是老样子吧。估计姿势不对吧。都没腰部肌...

这里有飞燕式的图片：[地址]http://www.yz-bbs.com/l-picture/yaozhui-f220a18fe2278da590e8513f2f08b1d1.html

可以参考一下，我搜索到的，想看懂后教给母亲

回复

12 / 2 页

发新帖

非第三方广告论坛官方服务

《突友圣经 -- 前辈突友康复的经验》
2010～2022 整十二年有口皆碑

《突友圣经 -- 康复的智慧》
每一位突友都应拥有自己的突友圣经

这里是一群很优秀的人，因为他们从骨子里就非常突出！
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2024-11-27 14:28

www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有所有权利保留