大家来讨论练飞燕多久才会有腰背肌肉呀？！

痛楚 · 楼主|发表于 2010-9-11 18:13

我练3个月了！没有肌肉呀。谁有经验，出来分享下！我是每天40个／30秒。

不知怎么办 · 发表于 2010-9-11 18:59

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郁闷的腰 · 发表于 2010-9-11 19:12

21岁，练了两个月，明显感觉背上，脊柱左右两块肌肉大了很多

痛楚 · 发表于 2010-9-11 19:27

强求也只能是竹篮打水一场空啊！切记！

痛楚 · 发表于 2010-9-11 19:29

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不知怎么办 · 发表于 2010-9-11 20:34

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光光2008 · 发表于 2010-9-11 22:22

不要强求外型的肌肉，练了后感觉腰部有力量就行，楼主后腰肌原来就没有多少皮下脂肪，再怎么练也不会有大块肉

痛楚 · 发表于 2010-9-12 06:01

呵呵。这样的呀

水鱼一条 · 发表于 2010-9-12 08:19

我锻炼倒走，差不多五个月才开始感觉有肌肉，不过做不了飞燕。

yiyishou · 发表于 2010-9-12 08:56

本人超瘦, 背上本身连"肉"就没有, 纯粹是皮包骨头, 请教一下, 这种情况能练出肌肉来吗? 要怎样才能有肌肉呢?

回到过去 · 发表于 2010-9-12 10:45

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痛楚 · 发表于 2010-9-12 18:01

我也没练出肌肉呀！

拱腰飞燕 · 发表于 2010-9-12 18:06

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郁闷的腰 · 发表于 2010-9-12 19:08

我做的频率很快，是双脚跷着，前半身动，不过我觉得我姿势不对

痛楚 · 发表于 2010-9-12 19:51

你也想锻炼里面的肌肉呀。

痛楚 · 发表于 2010-9-12 19:52

你最近怎么样了！我还是老样子吧。估计姿势不对吧。都没腰部肌肉呀。

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