腰椎间盘突出是不是不能练”八段锦“？

落花 · 楼主|发表于 2010-12-20 22:34

因为近日在练八段锦，刚才在百度刚巧搜到我想了解的问题，现在转发如下，有懂得的或者正在练的朋友不妨进来说说。
转文如下：

如题，腰椎间盘轻度膨出，要说症状也没像其他人那样腰痛，就是偶尔腿感觉有点僵，比起腰还是神经受压迫比较有感觉。这样子的话是不是不能练八段锦？因为里面有”两手攀足固肾腰“和”摇头摆尾去心火“这2个动作需要弯腰，尤其是前一个。蹲马步是不是也不行？先谢谢！问题补充：
补充：不能练是怕使得原本就突出的部分更加突出这会吗

落花 · 发表于 2010-12-21 18:10

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yiyishou · 发表于 2010-12-21 18:36

摇头摆尾去心火慢一点是可以的。
两手攀足固肾腰强度太大了，而且是深弯腰, 我练这个会不舒服。以后好点再练吧.

yiyishou · 发表于 2010-12-21 18:42

另外，推荐你练"六字诀", 在补气, 补肾, 治疗慢性病方面可能要好于八段锦. 动作只是辅助导引呼吸的, 很轻柔, 没有弯腰动作，不会有副作用.

我曾做手术后不明原因发烧半年以上时间，中药不管用。练六字决让我体温恢复到正常, 以后有一些身体不舒服的时候做几天就感觉好多了，很神奇。

笑梦儿 · 发表于 2010-12-22 12:49

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yiyishou · 发表于 2010-12-22 18:48

对, 顺序是嘘、呵、呼、呬、吹、嘻, 六个字的口型配合腹式呼吸可以按摩五脏六腑, 五脏好了, 身体就会好起来。

六字诀有很多版本，我练的是马礼堂老先生的，网上搜的到.

[ 本帖最后由 yiyishou 于 2010-12-22 18:49 编辑 ]

yuwenyi · 发表于 2010-12-23 09:50

我照视频练习过，这两个动作在发病期2个月内是不好练习，等恢复好了再练习

yuwenyi · 发表于 2010-12-23 09:53

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落花 · 发表于 2010-12-28 21:30

原帖由 yiyishou 于 2010-12-21 18:42 发表
你练"六字诀", 在补气, 补肾, 治疗慢性病方...

六字诀我也神往很久了，听你一说更心动了，下一步就是逛街找光盘买。
感谢！

落花 · 发表于 2010-12-28 21:34

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Fatfish爱游泳 · 发表于 2012-11-29 15:50

这几个不错哟，我都去看看

谷中百合 · 发表于 2017-8-20 22:34

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