请各位前辈来指导指导我这个小突吧

小小玻璃人 · 楼主|发表于 2012-11-3 23:12

大家好，我今年刚大学毕业，前几天做俯卧撑做完就感觉腰杆像断了一样，当时想想也没事，又咬牙做了两天。这一作可不得了，后面整天感觉都腰断了一样，在网上一查，腰间盘突出，这一下我感觉天都塌了下来。我事业都还没起步啊，怎么就得了这个呢，对心里的打击太大了。
前两天去医院拍了片，4、5轻微膨出，医生贴了一副药就让我走了，虽然现在不痛了，但是坐一会儿就腰酸。各位前辈能说说这个轻微膨出到底是个什么情况？能治疗的不膨出吗？我应该如何锻炼？

小小玻璃人 · 发表于 2012-11-4 21:13

发的第一帖就沉了，好希望能有前辈能说说啊

步步高 · 发表于 2012-11-5 10:12

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rongly · 发表于 2012-11-5 17:42

还好你只是膨出,不是突出, 方法得当的话是可以恢复的，一定不要负重, 不要做仰卧起坐等，注意保养，更具体一点的内容你需要自己在论坛里慢慢找慢慢学了。祝你早日康复!

hlc1 · 发表于 2012-11-5 21:09

学习。支持。
要沉下心来，看看别人的做法。个人认为，无论什么锻炼动作，以留有余量为好，以不加重为好。

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