左使小小分享。整整半年的时间，腰突症状渐渐消失了

杨左使 · 楼主|发表于 2010-4-12 11:26

整整半年的时间，腰突症状渐渐消失了，虽说根除的任务还是任重道远，但是相对之前已经好很多了。
我觉得，求医不如求己！这半年里，医院住两星期，最终不了了之，接受不了那种高昂费用与疗效甚微并存的局面。回家后休息两三天，就继续上班了，每天的锻炼是上班时利用时间做拱桥10分钟，尽量多站少坐（用电脑也站着），主要锻炼集中在晚上
1.铁定坚持30-40分钟倒走没间断（热情高时露天走，热情低时室内走，边走边听歌或者听收音机解闷）
2.单杠、双杠4*10左右
3.压腿5分钟*2次（大条兄介绍滴，有效HO，压久后觉得腿抬高了，走路也正常多了）
4.TDP神灯照15-20分钟
5.时而喝点蚂蚁酒（万千蚂蚁干泡高粱酒半个月）
6.拱桥10分钟*2次（一朋友介绍的，好用，觉得腿痛时我就去做5分钟的，痛感就减轻很多）
7.床事少做（呵呵，深有感悟，做“坏”事第二天明显症状加重，而且要一两天后再回复）
以上是俺小小的分享，祝大家早日脱离苦海！

咖啡鱼 · 发表于 2010-4-12 11:39

支持一下
不知道俺什么时候能有效果

大条ABCD · 发表于 2010-4-12 11:53

杨兄初有成效，可喜可贺啊

夕阳如火 · 发表于 2010-4-12 18:01

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杨左使 · 发表于 2010-5-17 10:59

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我是狮子 · 发表于 2010-5-17 13:40

左儿，压腿是怎么压的？

杨左使 · 发表于 2010-5-18 09:58

怎么听你这称呼有点怪异

我是狮子 · 发表于 2010-5-18 10:47

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军程 · 发表于 2010-5-18 14:40

恩，伤了又怎样，至少我们很坚强，很坦荡。

liuyongming63 · 发表于 2010-6-3 18:58

用锻练来治病。

miachan · 发表于 2010-6-3 19:37

恭喜

请问压腿怎么压

军程 · 发表于 2010-6-4 13:18

恩，没有一定的毅力，那么就让这病永远缠身吧，同志们，小杨同学的实例要催大家奋进啊。

行啊随便 · 发表于 2010-6-4 13:40

杨大侠锻炼好复杂，真佩服你能坚持下来。我是好了疮疤忘了痛，现在锻炼只剩下跑步，不过也有收获：觉着腰累了就倒着跑，跑一会就没事了。看来倒行逆施是必须的

逃跑虫子 · 发表于 2010-6-4 20:36

啊呀，啊呀。樱木，我爱死个你了····
流川在哪呢？

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