腰突了可以保守点打篮球吗？

yyjc · 楼主|发表于 2011-4-9 14:26

我休息了一个月，感觉腰没事了，就忍不住诱惑，在几个哥们的呼唤下又重新上了篮球场了，不过我现在基本就是在外围投篮，而且能不跳就不跳了，腰部不敢用力，也不去突破，就是想体会站在篮球场上的感觉，我真的是太热爱篮球了，成也篮球，败也篮球。我现在投篮感觉都还在，还是以前那个犀利的射手，命中率还可以保持在40%-50%,不过再也不敢轻易干拔了，以前不管前面站着的是谁，两个字，干拔。哎，，一朝被蛇咬，十年怕草绳啊！现在打球之前都得充分热身了以后才敢打，而且带着护腰带。最悲剧的我发现是防守了，现在我都挑最不会跑的同学防守了，其他的会冲会撞的，躲都来不及啊，还防守什么啊。

我现在打得还是惊心胆颤的，怕再次上了我的腰。不过真的克制不住自己不打啊！

喜欢篮球的突友们，你们还打篮球么？都怎么打了现在？

大家一起交流一下！

恶魔头头 · 发表于 2011-4-9 14:50

麦蒂也在打啊怕什么啊

xushaoda · 发表于 2011-4-10 11:38

以前我是射手，得了腰突后。改打篮下了！练习抱板，和盖帽！平时多注意点腰部肌肉锻炼没问题的！比如每天早起弄400多个燕飞，下床后直奔篮球场。没问题的！

steven_norki · 发表于 2011-4-10 11:56

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哎呀我的腰 · 发表于 2011-4-10 12:07

这毛病不能累的，你一累就有可能加重病情

20岁的痛 · 发表于 2011-4-10 12:49

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yyjc · 发表于 2011-4-10 20:50

正如4楼讲的，麦蒂是职业选手，而且他体质也比我们都要强啊、、、

yyjc · 发表于 2011-4-10 20:52

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yyjc · 发表于 2011-4-10 20:55

您说得很有道理，不过我是觉得不要太用力打，像打酱油一样的在外围投投篮。毕竟之前太热爱篮球了，一下子不打，相当难受啊，纠结中、、、

恶魔头头 · 发表于 2011-4-10 21:00

像王治郅有腰突也在打球，其实多运动是好的，就是别太拼命

恶魔头头 · 发表于 2011-4-10 21:03

麦蒂的有休息了2年，而且麦蒂上场时间都限制的，而且麦蒂拿的是底薪，只能说他热爱篮球，别无所求。不能把麦蒂说的有多强，人家伤病折磨多年，膝盖和腰都有硬伤，我认为喜欢的东西就坚持，

xushaoda · 发表于 2011-4-10 21:11

要不能犯病么！可是因为打篮下要求有碰撞才会平时多锻炼腰部肌肉么！在哪里跌倒在哪里爬起么！

本命年腰突 · 发表于 2011-4-10 21:14

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xinjiang9789 · 发表于 2011-4-11 08:22

别提了，看着别人在运动场上活蹦乱跳，看着都是一种说不出的滋味！越看越伤心！

yeahar · 发表于 2011-4-11 14:08

我投篮一向不准，以前都是靠能跑能跳体力好捡篮板二次进攻，而且以防守见长。
现在不但腰伤了，双腿膝盖也伤了，脚步迟钝，不敢跳不敢跑，只是打打半场传传球，偶尔在篮底勾手投几个，纯娱乐。

mct1985 · 发表于 2011-4-11 16:32

超级保守吧！我三个月前得了腰突没有查出来，后来搞了些舒经活血的药吃也不疼了，因为不知道是腰突，没有怎么预防，打了好几篮球，没有什么不适应（可能是因为强度不大），前几天有打了长庄轮了差不多十来次才下庄，打完后感觉腿疼，晚上睡不着，第二天起来去医院检查中央型4/5腰突。已经在宿舍躺了一星期了，晚上根本就没有办法睡觉，做了几次理疗不管用。建议你的防着点比较安全。我现在就很麻烦，比较严重。

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你越怕越容易犯病

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