记录每天的点滴

果果妈妈 · 楼主|发表于 2013-1-8 23:11

治疗：喝中药
锻炼：1. 面壁蹲190次
2. 飞燕100次
3.倒走1小时

飞鸟123 · 发表于 2013-1-9 20:02

我也是喝点中药然后每天锻炼下，但是站或坐时间长了左腿经发麻发酸一起加油吧

果果妈妈 · 发表于 2013-1-10 22:43

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damojiang · 发表于 2013-1-10 23:40

体力真好。加油

gogo · 发表于 2013-1-11 09:39

面壁蹲200次?高手啊,敬仰~~

果果妈妈 · 发表于 2013-1-11 20:04

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果果妈妈 · 发表于 2013-1-11 20:23

早上去抓药了，医生是个老中医，他说他的方子别人喝着都管用，我都喝了差不多50付了，让我做好和100付的准备。中！我喝了一定也能好！
今天的锻炼就没做成。
治疗：中药

jiajing326 · 发表于 2013-1-11 21:30

面壁蹲怎么做?可以蹲上蹲下吗?

果果妈妈 · 发表于 2013-1-13 18:42

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果果妈妈 · 发表于 2013-1-13 20:30

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果果妈妈 · 发表于 2013-1-13 23:37

早：八段锦1遍，面壁蹲51次，爬20分钟，拉筋20分钟
午：倒走半小时
晚：倒走20分钟，面壁蹲55次，飞燕30次，蹬自行车300次，抱腿30次，侧抬腿各50次，挺腰50次
治疗：喝药
体验：中午出去吃饭，站公交车出行，吃饭时没有一直坐着，坐会站会，饭后在广场上倒走半小时，
脚后跟有点疼，犹豫要不要坚持倒走，最近一段时间倒走时脚后跟都不舒服。

飞鸟123 · 发表于 2013-1-14 18:02

原帖由 果果妈妈 于 2013-1-13 18:42 发表
了，觉得喝中药管�...

我应该有3个月了但是自我感觉症状算轻的腰腿没有疼痛感就是站或坐时间长了左腿酸，我也喝了几天中药了这几天还好没什么不舒服的，但是我觉得贴膏药好像很管用，我一贴膏药就一点感觉也没有

果果妈妈 · 发表于 2013-1-14 18:25

百度一下就知道了，上面讲的很详细！

果果妈妈 · 发表于 2013-1-14 18:35

中午去广场上活动时候，也有很多人在倒走，但是大多数都是叔叔阿姨辈的，
30多岁的还真没有，上有老下有小的，一定要好起来呀

。
锻炼：1.早上：倒走25分钟，八段锦1遍，面壁蹲60次
2.中午：倒走30分钟，爬行20分3钟
3.晚上：倒走25分钟，飞燕50，挺腰50，蹬自行车300次，泡脚20分钟。
体验：右屁股和右脚跟不舒服。

[ 本帖最后由果果妈妈于 2013-1-14 18:36 编辑 ]

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