求助我该怎么做才能康复 L5-S1膨出

素年锦时-娇 · 楼主|发表于 2014-3-23 22:48

去年11月份去医院拍片确诊为L5-S1膨出
诊断书上写的是：L5-S1椎间盘膨出触及脊膜囊及神经根椎管未见变小两侧小关节对称两侧椎弓峡部连续黄韧带未见异常
我想问我的病情严重吗？

之后做过牵引无效
改成推拿和针灸感觉效果还好但是周末搬了一下水好像复发了昨晚痛得睡不着
本来属于特别怕痛的人稍微有点痛就睡不着

每天会做飞燕动作以及腰部垫腰枕

现有稳定男友想结婚生小孩但是腰不好这个计划不知道什么时候才能实现

求助各位突友指点迷津！

谢谢！

wemmy · 发表于 2014-3-23 23:08

不严重，禁止搬提重物。飞燕暂时不要做了。

素年锦时-娇 · 发表于 2014-3-24 00:14

那要做什么康复运动呢？谢谢！

老腰怪 · 发表于 2014-3-24 10:11

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watershui · 发表于 2014-3-24 12:21

一定要注意日常保护，可以试试倒走。

素年锦时-娇 · 发表于 2014-3-25 09:57

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素年锦时-娇 · 发表于 2014-3-25 09:59

因为最近站得比较多，昨天去医院检查医生说我的膝盖关节有点炎症，小腿腓骨处韧带损伤。不适合跑步等运动，说可以做飞燕和空踩自行车。

这样做对吗？

影色唇彩 · 发表于 2014-3-25 11:16

听医生的，我觉得还蛮对。我因为要节约用腰，就很多蹲马步和膝盖用力的动作，结果现在我的膝盖不大好了，经常有不适感，但不是很痛。我都没敢跑步了，慢跑都停了。现在都是做些飞燕，拱桥之类的动作了。。。

突侠 · 发表于 2014-3-26 09:53

节约用腰，不要跑步，慢走就行。保守治疗，膨出和突出区别不大。

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