燕飞锻炼和挺肚锻炼有冲突吗

梦想 · 楼主|发表于 2016-9-30 08:07

早上起床和晚上睡前各做一组挺肚100个，中午11点和下午5点各做一组燕飞60个（每做一个5秒，休息5秒再做下一个），另外还有倒走锻炼早晚各走40分钟，不知这样锻炼正确吗？

云朵朵 · 发表于 2016-9-30 13:13

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L5-S1年轻突友 · 发表于 2016-9-30 14:58

朵朵大神，我是L3-4 L4-5 稍膨出 .L5-S1稍膨突，目前情况是腿不疼了，主要夜间翻身难受，起床时候也是难受，已经4个月了。我这个状况锻炼能恢复吗？目前生活不是问题，走路就是右边屁股疼。。。。。

梦想 · 发表于 2016-9-30 17:10

谢谢云朵朵给我的建议，目前我挺肚每次100个（早晚各1次），还达才到你说的150个数量，我想如果锻炼量太大，还是减掉燕飞锻炼吧。我已坚持了两个多月了，坚持坚持再坚持。

云朵朵 · 发表于 2016-10-1 08:21

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曾经自己 · 发表于 2016-10-4 15:27

云朵朵前辈请问倒走伤膝盖吗？倒走就讲究什么姿势吗

布丁老爸 · 发表于 2016-10-6 13:04

我做不了飞燕，站立行走啥的都没问题，但是一做飞燕就能感觉腰疼，这个是嘛意思

健康之路 · 发表于 2016-10-6 17:53

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L5-S1年轻突友 · 发表于 2016-10-12 08:19

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标题: 燕飞锻炼和挺肚锻炼有冲突吗