什么时候能回到正常人？回的去吗？

曾经自己 · 楼主|发表于 2016-10-17 14:11

21岁男，L4-5突出2.1MM，诊断出来到现在有将近半年了吧，症状就是腰痛，刚开始连10分钟都不能坐，目前能坐1-2个小时，颈椎不好不能做挺肚，每天的锻炼是快走倒走飞燕10个，可是不知道为什么膝盖突然疼痛，没有任何原因的出现膝盖不适和疼痛，真的好烦！不知道是不是倒走造成的，现在也不敢倒走了，我现在每天不敢弯腰，只要需要弯腰我都半蹲，这样伤膝盖吗？？现在每天的锻炼是快走和飞燕，不知道到底该如何锻炼才能恢复，还能恢复吗？我非常疑病！心里压力好大好大，一想到自己21岁这么年轻就腰突，感觉看天空都是灰色的，好希望能再这里找个恢复的前辈能给我建议，能帮帮我，真的想流泪，好痛苦。

曾经自己 · 发表于 2016-10-17 14:16

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dynasty · 发表于 2016-10-17 14:46

我们坐半个小时就得动一动你这样很幸福啦，没事注意休息就好啦

庐州老突 · 发表于 2016-10-17 16:08

21岁就突出，确实早了些。但你的问题并不严重，2.1毫米，算不了什么。
我30岁就突出，345三节，分别是7.8.9毫米。中医保守，各种方法保健了三十多年。三四十岁时打球，长跑样样来。虽然去年复发，今年手术了，但经验证明，保守几十年是没有问题的。
小伙子，要有信心。

曾经自己 · 发表于 2016-10-17 16:20

谢谢，大前辈，您能和我多聊聊吗？那我目前具体应该怎么办呢？

曾经自己 · 发表于 2016-10-17 16:20

前辈具体应该怎么做才会好呢

曾经自己 · 发表于 2016-10-17 16:21

半年前拍的片，现在您觉的会长吗。。。

dynasty · 发表于 2016-10-17 19:47

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姚泽沙 · 发表于 2016-10-18 08:34

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erduo · 发表于 2016-10-18 17:43

尽量克服一些对腰不好的习惯，不要久坐，不要搬重东西，要注意腰部保暖，坐一会要起来走动走动，不要睡席梦思等等。除了飞燕，你也可以试试单杠，游泳这些锻炼方式，膝盖的问题，建议再看看医生。总之，你的症状应该不算特别严重，思想负担也别太重了。

clie · 发表于 2016-10-18 22:07

应该可以保守恢复，可以查查我的所有帖子。

曾经自己 · 发表于 2016-10-19 06:38

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曾经自己 · 发表于 2016-10-19 06:43

保守治疗是指什么？按摩推拿针灸吗？这些我不敢乱弄，怕加重症状，检查出来到现在我都没治疗过，我就只锻炼，请问有版主的恢复经验吗求大哥们指导不保守治疗只锻炼的话能恢复吗

L5-S1年轻突友 · 发表于 2016-10-19 10:07

大叔，这些年怎么保守过来的？

曾经自己 · 发表于 2016-10-19 15:12

有人吗。。。。。

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