差一步美满

道法自然t · 发表于 2018-4-5 23:21

挺肚和正倒走偶尔做一组臀桥挺肚现在只在睡前做了因为现在上班不能很好休息所以减量了

zulirongji · 发表于 2018-9-3 17:46

恭喜楼主，现在您能坐多久站多久了？看了您的反馈，挺肚的作用是最大吗？

道法自然t · 发表于 2018-9-12 15:42

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大简 · 发表于 2018-11-17 10:44

道法自然t 发表于 2018-9-12 15:42
确实作用感觉是有的但真的说不出来是不是它起的...

早上起来挺肚90，昨晚挺90腰与屁股扯着痛比早上轻，晚上睡觉醒了觉得腰与小腿外侧痛，趴着睡一会儿，不痛了。早上挺完肚，休息半小时，起来五分钟开始痛2＋，洗，吃早餐，在客厅倒走十分钟，三百米，痛还是2＋，上床休息十分钟不痛，40分钟。比昨天少二十分钟。坐便时不痛。这是什么情况

道法自然t · 发表于 2018-11-17 11:11

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道法自然t · 发表于 2018-11-17 11:16

大简发表于 2018-11-17 10:44
早上起来挺肚90，昨晚挺90腰与屁股扯着痛比早上...

我也说不好这种事情因为我的锻炼一直不很规范现在天冷连出门散步都停了几天所以有时候还是挺惭愧的挺肚我也是没有很好的坚持三天打鱼两天晒网的感觉累的时候就懒一点感觉轻松就做一做

腰突进行时 · 发表于 2018-12-17 16:29

楼主鞍区有症状吗

道法自然t · 发表于 2018-12-18 11:09

没有一直就只有腰痛被正骨弄得左腿略有不适但没有疼麻

wlhyf · 发表于 2019-5-25 05:47

道法自然t 发表于 2018-2-28 20:14
不甘愿人生苦短可谁都不是神仙...

楼主，大概几个月开始疼痛减轻的，半年后疼缓解了才起来活动，慢慢好起来的吗？是不是必须要起来锻炼腰肌，才会好转，
我也是正骨后加重腰突，片子就是轻度，但我腰肌屁股腿都是火辣辣的疼，白天好点，晚上就是彻夜未眠！谢谢回复

道法自然t · 发表于 2020-7-25 10:35

半年吧，真说不好，疼痛也是缓慢减轻的，有时候你都不知道是疼痛减轻了还是自己的耐受度提高了。我不是疼痛缓解了，而是躺的浑身毛病，再躺估计要出大问题，才坚持锻炼的。

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